😁 Упражнение Hip Airplane. Тут вам и мобильность и стабильность ТБС в одном флаконе. Обычно я его делаю перед приседом и тягой с опорой для баланса, но сегодня вдруг тренер первый раз мне его поставил в план, причем в конце тренировки. И я решила немного усложнить. Если еще не пробовали- рекомендую 👍🏻 Мой личный канал с тренировками тут: https://t.me/kchuprakova_pl