«Чувствую себя бревном», «боюсь признаться, чего хочу», «не могу расслабиться с любимым человеком»…
Телесная чувственность — одно из самых глубоких, интимных и естественных проявлений любви. Однако многим женщинам наслаждаться ею мешают тяжелые внутренние блоки. Это навязанные с детства эмоционально - поведенческие модели, которые искажают наше самовосприятие, сковывают движения и не дают раскрепоститься.
Блок 1. Запрет на эмоции
Эмоции — это наша встроенная сигнальная система. Они безошибочно подсказывают, что нам нравится, а что недопустимо. Но многие женщины живут с жестким внутренним запретом на переживания, особенно на негативные (гнев, грусть, раздражение). Мы привыкли их давить и испытывать за них жгучий стыд.
Причина кроется в дисфункциональном воспитании. Эмоционально открытый, живой ребенок — слишком «неудобный» для уставших родителей. У них часто не было ни сил, ни знаний, чтобы выдерживать детские истерики или вникать в их причины. Поэтому выбирался самый быстрый путь: агрессивное подавление. «Не реви, смотреть противно!», «Не хихикай так громко, веди себя прилично!», «Не придумывай, тебе не больно».
В результате мы не научились понимать и регулировать свои реакции. Зато мы научились мастерски их прятать, усвоив установку: «Мои чувства никому не важны, они глупые и постыдные».
В отношениях с мужчиной этот блок проявляется постоянной оглядкой:
«А не слишком ли бурно я реагирую?»
«Вдруг моя эмоциональность его отпугнет?»
Блок 2. Запрет на потребности
Детские желания — это еще один источник неудобств для взрослых. Ребенок, который громко заявляет о своих нуждах, заставляет родителей менять планы. И здесь тоже часто использовалось обесценивание и навязывание вины: «Мало ли, чего ты хочешь!», «Мама лучше знает, что тебе нужно», «Потерпишь!».
Вырастая в такой атмосфере, женщина разучивается слышать свои истинные «хочу». Ей невыносимо сложно принимать решения и озвучивать свои потребности окружающим. В отношениях она предпочитает терпеть дискомфорт, играть в намеки или полностью растворяться в желаниях партнера, лишь бы оставаться «удобной».
«Мне больно и неприятно, но не буду портить атмосферу, потерплю».
«Он же объяснил, что это должно приносить мне удовольствие. Видимо, со мной что-то не так».
Блок 3. Навязанные гендерные роли
Нашу чувственность часто душит тесная клетка «правильного» женского поведения, усвоенная от бабушек, мам и подруг. «Девочка не должна проявлять инициативу!», «Порядочная девушка всегда застенчива и робка».
Эти установки заставляют вас подавлять свой настоящий, дикий и страстный темперамент. Вместо яркой, манящей Женщины партнер видит рядом зажатую девочку, которая панически боится выйти из образа невинной девы и показаться «распущенной».
«Я не могу при нем полностью расслабиться. Я всё время держу образ идеальной жены и выдыхаю, только когда он уходит».
Блок 4. Стыд за свое тело
Здоровое, свободное женское тело дышит эмоциями и транслирует необузданную природную энергию. Но если с детства нас стыдили за естественные проявления, тело становится «чужим» и скованным. «Вот накачаю ягодицы, уберу складки на животе — тогда и покажусь ему, а пока надо выключить свет и спрятаться под одеяло!».
Масло в огонь подливают социокультурные установки. Девочкам часто доносят идею сакральности женского тела через грязь и позор: «Прикройся, стыдоба!», «Спрячь белье, у нас в доме мужчины!». В итоге телесность начинает ассоциироваться с чем-то грязным и порочным.
Путь к освобождению
Одного только осознания проблемы недостаточно. Разрушительные установки годами встраивались в нашу психику, и чтобы их демонтировать, нужна регулярная, бережная работа над собой. Раскрепощение — это не разовая акция, а ежедневное возвращение к себе.
1. Рефлексия эмоций. Хватит их игнорировать. Заведите дневник чувств. Начните специально выделять время на разгрузку: плачьте, смейтесь, кричите в лесу или бейте подушку. Учитесь прямо говорить близким: «Прямо сейчас я злюсь» или «Мне очень грустно». Эмоции делают вас живой.
2. Уважение к потребностям. Введите в привычку вопрос: «А чего я хочу прямо сейчас?». Сверяйтесь с телом: эта поза удобна? Этот чай вкусный? Учитесь отличать свои желания от навязанных трендов. Разрешите себе ставить свои потребности на первое место.
3. Смена внутренней ориентации. Перестаньте смотреть на себя глазами окружающих. Ваша жизнь — это не школьный экзамен на идеальность. Задавайте себе вопрос: «Как лично я считаю правильным поступить?». Выстраивайте внутреннюю опору.
4. Возвращение телесности. Ваше тело — не мраморная статуя, которую нужно подогнать под стандарты. Оно живое и чувствующее. Начните с малого: включите практику интуитивного движения. Закройте глаза, включите музыку и позвольте телу двигаться так, как оно хочет, хаотично и некрасиво.
То, что вы научились подавлять свои истинные желания и стыдится собственного тела — это не ваша вина, а результат вашего програмирования. Но именно в ваших силах всё изменить. Распаковать свою природную женскую энергию, вернуть право на голос и снять глубокие блоки можно гораздо быстрее с помощью системного подхода в терапии.
Приглашаю вас в мой Телеграм канал @m_chumbaev или MAX: 👉🏻 https://max.ru/id253813020172_biz Там каждое воскресенье я провожу эфир с бесплатными живыми разборами, где на примерах наглядно показываю выход из самых сложных и запутанных жизненных ситуаций. Я решаю даже самые сложные запросы всего за одну сессию, и вы можете убедиться в этом лично, просто придя на мой открытый эфир!
🔺 Если вы хотите изменить жизнь, не откладывайте это в долгий ящик. Не будет лучшего момента, чем сейчас! Ведь вы теряете самое ценное - время своей жизни. Переходите по ссылке, подписывайтесь на канал и ставьте напоминание на ближайшее воскресенье. Сделайте первый реальный шаг к изменениям — ЖДУ ВАС НА ЭФИРЕ🙏🏻
👉🏻 Перейти в канал MAX с живыми разборами
🚀Любой внутренний рост начинается с искреннего энергообмена. Если эта статья помогла вам найти ответы на ваши вопросы, сделайте шаг навстречу ❤️ — поставьте ЛАЙК! Этим вы не только поддержите канал, но и поможете алгоритмам показать эту статью тем, кому она сейчас жизненно необходима.
Поделитесь в комментариях получается ли у вас открыто и без стеснения говорить партнеру о своих истинных желаниях?