К профилактической акции в поддержку нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» присоединились врачи городской клинической больницы Котовска.
Медики бьют тревогу: ежедневное сидение в смартфонах по 6–8 часов достигло масштабов настоящей эпидемии. Больше всего страдают дети и подростки. Их нервная система только формируется, поэтому зависимость у них развивается в разы быстрее, чем у взрослых. Чрезмерное увлечение экранами вредит организму - падает зрение, портится осанка, из-за синего света дисплеев нарушается сон. На психологическом уровне это ведет к депрессиям, тревожности и потере навыков живого общения.
- Как понять, что гаджет стал проблемой? Раздражительность без телефона, потеря счета времени, отказ от еды и сна ради экрана, а также ложь о проведенном в сети времени. Заметив у себя или ребенка хотя бы пару таких признаков, нужно обязательно обращаться к специалисту. Гаджеты должны быть нашими помощниками, а не хозяевами, — подчеркивает заведующая терапевтическим отделением больницы Татьяна Комарова.
Лучшая профилактика — личный пример взрослых и простая цифровая гигиена. Медики советуют устроить в доме «свободные от телефонов» зоны, например, за обеденным столом или в спальне. Отключите лишние уведомления, уберите смартфон за час до сна и почаще встречайтесь с друзьями вживую. Для детей обязательно нужно использовать родительский контроль и жестко ограничивать экранное время.
Автор Светлана Сушилина