Вопрос самооценки остается актуальным для большинства из нас. И это неудивительно: неуверенность в себе мешает достигать целей и напрямую снижает качество жизни.
Стремясь укрепить веру в себя, многие совершают одну и ту же ошибку – пытаются оценить свою личность целиком на основании лишь одного качества или черты, одного фактора, одного достижения или неуспеха. Именно такой однобокий подход неизбежно ведет к внутреннему кризису.
Ловушка одной черты
Если вы решили, например, что внешность — это единственный критерий успеха, ваша самооценка всегда будет падать, как только вы увидите кого-то «лучше, чем вы».
Если вы убеждены, что ваша ценность повысится, когда у вас будет миллион, то поначалу это так и произойдет. Но по мере того, как вы его будете тратить, ваша невротическая тревога будет расти.
Если вы внушили себе, что ваша ценность зависит от того, какое положение вы занимаете в обществе, то напряжение и стресс постепенно лишат вас сил, радости и уверенности в себе.
Итог: если вы склонны оценивать себя по одной черте или качеству, по одному фактору, то вы будете зависеть от чужих оценок, и ваша самооценка превратиться в невротические «качели».
Какой же выход?
Конечно, внутренняя ментальная опора на свои сильные качества и достижения является мощным инструментом поддержания самооценки. И если научиться держать правильный фокус, то ваша самооценка будет высокой. Но всегда есть риск потерпеть неудачу и начать тревожиться.
Поэтому еще более лучший способ – никак не оценивать себя! Да, да, именно так.
Раньше говорили о чувстве собственного достоинства и самоуважении. Сейчас это называют самоценностью.
Вы можете высоко взлететь, можете больно упасть – от этого ваша ценность не меняется. Она всегда одинакова. Вы всегда ценны.
Это не означает безделье или почивание на лаврах.
Личность как калейдоскоп
Это означает, что вы можете оценивать свои качества и достижения, стремиться к развитию, но никогда не делать негативных выводов о своей ценности как личности. Это не имеет смысла. Почему?
- Во-первых, это невозможно сделать. Все оценки субъективны и относительны. Прибора для измерения вашей ценности не существует.
- Во-вторых, мы все время меняемся. Мы не статичны. Мы разные сами по себе для разных ситуаций, для разного времени. Мы разные для всех и с каждым по отдельности – мы разные.
Мы – словно калейдоскоп.
Жизнь вращает его, создавая бесчисленные узоры и цвета.
Глупо оценивать весь калейдоскоп как «плохой» или «какой-то не такой» только потому, что сейчас выпал один цвет, который кому-то не нравится.
Вы сами можете выбирать, какие качества проявлять прямо сейчас, руководствуясь пользой и рациональностью для себя и для других. Вы сами выбираете, какими быть. Но это никак не влияет на вашу ценность.
Как работать с критикой?
Слушайте всех, но прислушивайтесь к единицам. Жаждайте критики, но фильтруйте ее через один вопрос: «Дает ли такая критика пользу для меня?».
Не для защиты своего эго, а для личной результативности: в сравнении «я сегодня — я вчера».
Если критика не отвечает этому критерию, значит, это просто «белый шум», который не стоит внимания.
Гибкость вместо упрямства
Не бейтесь головой о стену. Иногда упорство становится упертостью. Если ресурс тратится впустую – корректируйте методы, а, возможно, даже меняйте цели, будьте вариативны.
И пусть вам говорят, что вы «витаете в облаках». Но только в открытости новому и полном погружении в то, что делаете, можно «оторваться от земли» и чувствовать свою самоценность. Взлетайте!