Что такое гиперлордоз, из-за чего он образуется и почему его все стремятся исправить

Что такое гиперлордоз, из-за чего он образуется и почему его все стремятся исправить 🤓

Уверена, вы замечали у себя, ребенка или знакомых осанку с выпяченным животом и неестественным прогибом в спине.

За этим обычно стоит гиперлордоз – усиленный изгиб поясничного отдела позвоночника.

Таз наклоняется вперёд, поясница уходит в избыточный прогиб, и часть нагрузки с тел позвонков и межпозвоночных дисков переходит на фасеточные суставы и связки, которые плохо переносят постоянную компрессию.

Со временем это создаёт хроническое напряжение в поясничных разгибателях и сгибателях бедра.

Ягодицы и пресс при этом работают слабее обычного, и кору достаётся меньше стабилизации, чем должно.

Боль появляется от постоянной микроперегрузки задних структур позвоночника – при ходьбе, наклоне, долгом стоянии.

Все это видимый результат компенсации и вот 4 неочевидные причины, почему это происходит:

Первая – нарушение работы внутреннего цилиндра.

Тело держит позвоночник не только мышцами снаружи, но и давлением внутри: диафрагма сверху, тазовое дно снизу, мышцы живота и спины служат стенками.

Если диафрагма зажата из-за жёсткого грудного отдела, давление падает, и поясница добирает стабильность прогибом, опираясь на кости и связки.

Подробнее об этом говорим в модуле 2, урок IAP-цилиндр🙂‍↕️

Вторая – тренированный двигательный навык.

У детей в гимнастике/танцах прогиб формируется как часть навыка. Например, мостик и складки назад требуют именно такого положения таза.

Ребенок закрепляет этот паттерн в детстве и переносит из спорта во взрослую жизнь.

Третья – память тела о беременности.

Таз наклонялся вперёд для баланса с растущим животом, нервная система запомнила это как норму, стабилизаторы и тазовое дно ослабли.

Одна из моих клиенток на консультации недавно спрашивала, почему живот выглядит так, будто она всё ещё беременна, когда прошло уже 4 года.

Причина была в тазе, который остался в прежнем наклоне. Мы подключили в работу дыхание и глубокие стабилизаторы.

Начали с базового упражнения 9090, которое в том числе есть на курсе в разделе практики🙂‍↕️

Четвёртая причина – в стопах.

Если стопа плохо гасит удар при ходьбе, компенсацию забирают голень и бедро, разворачивая таз вперёд, поясница добавляет прогиб сверху этой цепи.

Самое глупое, что может делать специалист в коррекции гиперлордоза – задвигать поясницу в «правильное» положение

Тело сформировало прогиб по конкретной причине, и пока её не нашли, поясница вернётся в привычное положение.

Поэтому сначала ищем причину у конкретного человека и только потом выбираем работу.

А не всех «под одну гребенку».

Углубление в причины, самые частые принципы компенсаций и протоколы я разбираю в курсе «Диагностика осанки 2.0».

И пока действует акция для самых первых – приглашаю присоединиться к нему со скидкой 50% – за 12.000 5990₽.

Сертификат после окончания полагается, доступ после прохождения останется бессрочным на геткурсе, гарантия 60 дней тоже действует 🙂‍↕️

Присоединиться 👉🏻https://valeriyagreenberg.ru/posture