На самом деле это действительно важный навык! Наша жизнь состоит из моментов, как все живое — из атомов и молекул. Очень важно не «проноситься» мимо всего хорошего на крейсерской скорости, а суметь остановиться и насладиться мгновением.
И научиться этому совсем не сложно, хотя такой навык требует практики. 😉
Сегодня я решила приготовить для вас пошаговую инструкцию!
1️⃣ В первую очередь, нужно поставить себе задачу – не «лететь» и вечно беспокоиться обо всем, а периодически замедляться, осматриваться и наслаждаться. Четкая цель – это уже полдела!
2️⃣ Стараться обращать внимание на те мелочи, которые вас радуют, и отмечать это в тетрадке (или просто мысленном списке):
- Я люблю гладить мою кошку.
- Мне нравится делать макияж.
- Звук дождя меня успокаивает.
- Я радуюсь, когда смотрю на картинки с пейзажами.
- Мне приятно выбирать товары на маркетплейсах.
Желательно, чтобы список был как можно длиннее!
3️⃣ Начать добавлять в свою жизнь как можно больше приятных моментов и стараться «смаковать» их: делать все не спеша, чувствуя удовольствие. Обращайте внимание на сигналы всех органов чувств: краски, звуки, запахи, ощущения.
Поначалу это бывает сложно: в голову могут лезть мысли: «А точно ли я купила хлеб?», «Завтра на работе собрание», «Сколько времени?!» Старайтесь сосредоточиться на моменте. Это займет у вас всего несколько минут!
4️⃣ Старайтесь находить хорошее во всем, что происходит
Например, думайте о том, как замечательно, что вы готовите для семьи вкусный ужин. Он им, конечно, понравится! Как приятно прогуляться от остановки до дома (все-таки разминка). А уборка – это не только рутина, но еще и избавление от старого и ненужного. Она прекрасно очищает мысли, раскладывает в них все по полочкам.
Получать удовольствие от того, что делаешь – это и есть главный секрет счастливой жизни! ❤️
🔥 СТАРТ ОБУЧЕНИЯ «Исповедь Косметолога» - еще можно присоединиться на любой тариф, в том числе с обратной связью с косметологом.
👉 https://jacques-course.ru/cosmetologists-confessions