Все помнят свое волнение перед важным стартом, конкурсом или выходом к школьной доске. Учащенное сердцебиение, влажные ладони, ком в горле и ватные ноги. Такое состояние свойственно и взрослым и детям и это абсолютно нормально. Конечно, психика у всех разная, кто-то жаждет внимания публики, а кто-то, как интроверт, тяжело идёт на контакт с аудиторией. Но все поправимо если выполнять рекомендации.
1. Обеспечьте комфорт накануне конкурса. Спокойная домашняя атмосфера, легкая питательная пища, полноценный сон, минимум контакта с компьютером, телефоном.
2. Помогите ребёнку визуализировать успех. Смоделируйте выход на сцену, его участие в номере, аплодисменты зрителя и удовольствие, которое он ему подарил своим выступлением.
3. Репетиции в танцевальном зале можно нарастить, но не перегружать физически ребёнка и исключить психологическое давление: " Через не могу, пересиль себя! " Поясните, что волнения не надо стесняться, это нормальное естественное чувство. Иногда легкий стресс наоборот позволяет лучше сконцентрироваться. Говорите больше слов поддержки: "Ты много работал и у тебя все получится, ты молодец"
4. Можно ввести традицию. Я видела, как некоторые танцоры крестятся перед выходом, кто-то потирает костюм, кто-то читает девиз и "даёт пять" своим ребятам, а кто-то усаживает игрушку за сценой. Все подойдёт, если это придаёт уверенность и поддержку участнику.
5. Расскажите про сам процесс. Танец - это не экзамен жизни, это возможность получить удовольствие и энергию зала. И ошибки бывают, их не надо бояться, они лишь накапливают наш опыт.
6. Неплохо помогают снять напряжение физические упражнения- прыжки, дыхательные упражнения "квадратом", растирание ладоней или приседание. Попросите детей посетить туалет перед выступлением, это тоже важно.
7. Если вашему сыну или дочери хочется, чтобы родители присутствовали в зале - не игнорируйте просьбу, это поможет им справиться с волнением. Но бывает наоборот- детям мешает пребывание родственников на конкурсе. Услышьте их и посмотрите выступление в записи.
ФД "Короли танцпола" желает вам позитивного настроения, радости от пребывания на сцене и успешных выступлений!