Это не потому что вы «слишком добрый человек». Это потому что вы говорите о своих границах слишком поздно - уже после того, как их нарушили.
Сначала вы просто:
- соглашаетесь помочь, хотя чувствуете, что сил нет;
- берёте лишнее «ну мне же вроде не сложно»;
- улыбаетесь, когда хочется сказать «нет»;
- объясняете ещё раз, хотя человеку изначально неинтересно;
- делаете «чуть больше», чтобы не выглядеть плохим человеком.
И в моменте это кажется мелочью, но в итоге собирается в систему - люди не угадывают ваши границы, а считывают по вашему поведению. По сути они играют по правилам, на которые вы согласились.
И самое неприятное - это повторяется во всех отношениях: в рабочих, в романтических, в дружбе. Один и тот же сюжет, просто разные места и люди.
Но ощущение одинаковое: со мной почему-то так можно. «Почему-то» - это отсутствие навыка и уверенности, которая появляется только через практику.
Если хотите увидеть, где именно у вас запускается этот сценарий, перестать в него проваливаться автоматически и отработать новый навык - записывайтесь в терапевтическую группу 🫶🏼