Про шоколад и мармелад. Хочу напомнить старую, очень классную песню, которую большинство молодежи никогда не слышали.
Я тоже уже подзабыла половину слов, но там пелось сначала про то, из чего же сделаны наши «мальчишки»: «Из лягушек и хлопушек, из машинок и страшилок…»
А потом про то, из чего сделаны наши «девчонки»: «Из шоколада, и мармелада, из пирожных и мороженных… Сделаны наши девчонки»…
Песня вроде бы и детская, но очень правильная.
Так вот. Недавно видела по телевизору передачу, в которой какой-то, простите за правду, пухлый диетолог рассказывал о пользе мармелада.
Кстати, вы замечали, что почти все диетологи — пухлые? Косметологи — с прыщами, а стилисты — одеты ужасно. Не замечали?
Тогда посмотрите хотя бы на Эвелину Хромченко, которая много лет учит всех красиво одеваться:
Но это я так, к слову. Чтобы напомнить нашу народную мудрость: Сапожник всегда сам без сапог.
Так вот. Диетолог, о котором речь, реально пухлый. То есть, он явно «без сапог». Однако же оказался на главном канале страны.
Он убеждал, что лучше вместо шоколада, съесть кусочек мармелада. Дескать, товарищи! Замените шоколад на мармелад! И будет вам счастье…
Причём сказал он о том, что калорийность у шоколада в 10 (!) раз больше, чем у мармелада
Но это же не так. Меньше, но не в 10 раз. А всего-то на треть.
Я не хочу спорить с авторитетными программами, но достаточно посмотреть на информацию, которая указана на упаковке любой плитки шоколада и сравнить.
Кстати тут на фото шоколадный медвежонок с начинкой из воздушного суфле.
Если вы посмотрите на калорийность этих продуктов, то увидите: мармелад 300-340 калорий на 100 граммов. А у шоколада 500-600 калорий на 100 граммов.
Да, разница максимум в 2 раза (это много), но никак не в 10 раз!
На фото: одна ложка мёда в день утром вместо сахара.
Сахар и глюкоза необходимы не только для работы мозга, но так же можно и быстро пополнить затраты энергии.
Все, кто был студентом, знают, что перед экзаменом нужно выпить стакан крепкого и очень сладкого чая.
Это чтобы на экзамене лучше соображать.
На фото: очередной раз скажем спасибо производителю за полу-пустые коробки с конфетами. Они же о нас заботятся!
Кстати, недавно появившиеся энергетические напитки содержат огромное количество сахара. Поскольку сахар (равно) энергия.
Кому-то пришла в голову идея создать эти напитки, как когда-то появилась и кока-кола. Там тоже доза сахара просто невероятно большая.
На фото: одну зефирку нужно поделить на несколько частей. И съесть за несколько раз.
Словом, глюкоза и сахар нам нужны, но в небольшом количестве
Я например за день обязательно ем ложку мёда (на завтрак с чаем). На второй завтрак пару ложек варенья с творогом.
На фото: порция творога и две ложки варенья. На одно чаепитие.
Я понимаю, что всё это очень трудно и муторно. Всё калории считать, и взвешивать каждую мармеладку.
В наши дни в магазинах такой выбор сладкого (и мармелад, и шоколад, и конфеты любые на выбор). Надо уже в магазине помнить, что всё это красивая упаковка, а на самом деле это всё — просто красиво оформленный сахар.
И этот большой выбор — очень коварный, потому что психологически хочется взять не один вид конфет, а два-три.
Кстати, напомню, что сушеные груши можно использовать вместо конфет. Так же как и чернослив, курагу, финики…
Калорийность у сушеных фруктов большая, но там содержится фруктоза.
На фото: Сладкие сушеные груши вместо конфет.
Читайте также: Время худеть (17): Похудела — снова потолстела или почему возвращается прежний вес (д)
Время худеть домашка (2): Надо стройнеть (10-14) (с)
Зачем все снимают селфи с едой? (с)
© 2026, Елена Соловьева. Все права защищены.