В этой статье мы собрали данные о том, какой максимальный вес в жиме лежа поднимали (или поднимают) известные актеры, музыканты и прочие селебрити. Результаты разделены на подтвержденные видео-фото-фиксацией, засвидетельствованные очевидцами и неподтвержденные заявления самих звезд.
АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР
227 кг (неподтвержденные данные)
Самый большой официально зафиксированный жим Арнольда составил 200 кг на пауэрлифтерских соревнованиях, когда ему было 20 лет. Однако вполне вероятно, что на пике своей формы, во время побед на «Мистер Олимпия», он был еще сильнее. Недавно он заявил, что его лучший результат — 238 кг и можно было бы оставить эту цифру без обсуждений, но, как известно, со временем легенды имеют свойство обрастать преувеличениями. Чаще на протяжении многих лет он называл цифру в 227 кг. Возможно, эта цифра слегка округлилась (500 фунтов 👉 525 фунтов) в большую сторону, но Арнольд определенно был близок к этому результату.
ДЖОН СИНА
221 кг (подтверждено)
Этот жим 2015 года — единственное видео, на котором зафиксирован подъем максимального веса на один раз (one-rep max) в нашем списке. Рестлер и актер Джон Сина выложил в Instagram видео, где выжал этот внушительный вес в возрасте 38 лет. Он был в шаге от попадания в элитный «Клуб 500 фунтов» (227 кг). Если он и покорил данный рубеж, то предпочел оставить это в тайне.
ДЭЙВ БАТИСТА
204 кг (неподтвержденные данные)
Цифра впечатляет и, хотя видео-фото-фиксации нет, надо учитывать, что Дэйв Батиста долгие годы был по-настоящему здоровенным мужиком. Есть очень большая вероятность, что в свои лучшие годы в WWE он был способен на такой жим.
ДУЭЙН «СКАЛА» ДЖОНСОН
204 кг (засвидетельствовано)
Леон Сирси (Leon Searcy), игравший со Скалой в одной команде в колледже, вспоминает Джонсона-первокурсника: «Он приседал и жал больше, чем парни, которые учились в Майами уже три-четыре года. Он жал свыше 181 кг и приседал около 227 кг».
Можно быть уверенным, что на пике формы он жал 204 кг (450 фунтов), а в последующие годы стал еще сильнее.
ЛУ ФЕРРИНЬО
202 кг (неподтвержденные данные)
Халк практически делит места со Скалой и Батистой. Длинные руки мешают всем трем этим высоким здоровякам жать еще больше. Мы использовали видео, на котором 23-летний Ферриньо делает 10 повторений жима стоя со 111 кг, чтобы оценить его максимальный жим лежа. Мог ли он жать больше в более поздние годы? Вполне возможно, но это не подтверждено.
ТЕРРИ КРЮС
184 кг (подтверждено)
Игрок в американский футбол и актер, очень известный на Западе и почти неизвестный в России. Мы встречали заявления, что Терри Крюс жал 215 кг, но не можем подтвердить эту огромную цифру. Тем не менее, Крюс — единственный человек в этом списке, кто выполнял официальные жимы на специальном мероприятии — NFL Draft Combine 1991 года. В 22 года при росте 188 см и весе 107 кг он выжал 102 кг на 22 раза. По таблицам соответствия это эквивалентно примерно 175 кг, но поскольку сложно точно перевести такое большое количество повторений в максимум на одно повторение, разные формулы будут давать сильно разные результаты, мы округлили вес до красивой цифры в фунтах (405), но не стали докручивать до неподтвержденных 215 кг. Отметим, что его собственный вес, заявленный как 111 кг, особо не менялся на протяжении его выступлений в пяти сезонах в НФЛ.
50 CENT (КЁРТИС ДЖЕКСОН)
184 кг (неподтвержденные данные)
Заявления о жиме 50 Cent варьируются от 184 (405 фунтов) до «более, чем 188 кг». Это серьезные цифры для рэпера и актера, который обычно весит менее 100 кг. Тем не менее, он всегда был фанатичным спортсменом. В профиле 2015 года в журнале «Muscle & Fitness» автор статьи лично засвидетельствовал, как 50 Cent жал на наклонной скамье 125 кг на 6-8 повторений. Так что вполне возможно, что Джексон действительно состоит в «Клубе 400 фунтов +».
УИЛЛ СМИТ
175 кг (неподтвержденные данные)
Хотя впервые он основательно накачался для фильма «Али» (2001), по словам его тренера, свой личный рекорд в жиме лежа суперзвезда установил во время подготовки к фильму «Я, робот» (2004).
СИЛЬВЕСТР СТАЛЛОНЕ
175 кг (спорные данные)
В своей книге о фитнесе 2005 года «Sly Moves» Сталлоне утверждает, что мог жать 175–180 кг, пока не порвал грудную мышцу в соревновании по жиму со своим тренером Франко Коломбо во время подготовки к «Рокки 2» (1979). Но в статье The New York Times за 1979 год Слай говорит другое: «Я работал с Франко Коломбо... В конце тренировки он сказал: "Давай пожмем 90 кг". Я ответил: "Я немного устал и не люблю жим", но он настоял: "Хотя бы один раз". Я лег и выжал. "Попробуй 95 кг", — сказал он. Я не хотел, но он настоял, и я сделал. "Теперь 100 кг". Я сказал: "Франко, хватит". "Просто один раз", — сказал он. Я попробовал 100 кг, штанга упала на меня, и я услышал щелчок». Его грудная мышца порвалась. Таким образом, за 26 лет до заявления о 175 кг он сам говорил, что максимальный вес, который он успешно выжал, был всего лишь 95 кг. Жал ли он больше до этой травмы или после (с восстановленной грудной мышцей)? Кажется, что такой фанат тренировок в стиле Рокки должен был жать не меньше 125 кг, но, основываясь на собственных словах Сталлоне из прошлого, цифры в 175–180 кг вызывают некоторые сомнения.
ДЖОНАТАН МЕЙДЖОРС
154 кг (неподтвержденные данные)
В 2022 году Джонатан Мейджорс сыграл сразу три роли с внушительной мускулатурой: суперзлодея в «Человеке-муравье и Осе: Квантомания», боксера в «Криде 3» и бодибилдера в «Призрачных мечтах». После 18 месяцев силовых тренировок и высокобелковой диеты для трансформации тела Мейджорс заявил, что его максимум в жиме «скорее всего, около 154 кг». Но, кроме этих слов, никаких свидетельств нет.
МАРК УОЛБЕРГ
152 кг (неподтвержденные данные)
Чтобы сыграть накачанного бодибилдера в фильме «Кровью и потом» (2013), Марк Уолберг ростом 173 см увеличил свой собственный вес со 75 до 93 кг за семь недель и утверждает, что так же впечатляюще увеличил свой жим до 152 кг. Других свидетельств в подтверждение этих слов нет.
ЭРИК БАНА
150 кг (неподтвержденные данные)
В 2009 году Эрик Бана, сыгравший Халка в одноименном фильме 2003 года, сказал: «В свои двадцать с небольшим я поднимал очень большие веса. Я жал лежа свыше 136 кг (300 фунтов). Мой абсолютный рекорд составлял 150 кг».
МАЙКЛ Б. ДЖОРДАН
147 кг (неподтвержденные данные)
Тренер Майкла Б. Джордана заявил, что актер жал 143 кг (315 фунтов) на два повторения, набирая свою максимальную мышечную массу для фильма «Черная пантера» (2018). Мы пересчитали это в максимум на одно повторение.
ДЖЕРАРД БАТЛЕР
145 кг (неподтвержденные данные)
Во время подготовки к фильму «300 спартанцев» (2006) Джерард Батлер якобы жал 102 кг (225 фунтов) на 10 повторений в круговой тренировке вместе с другими упражнениями. Действительно ли покорил этот вес спартанский царь?
ХЬЮ ДЖЕКМАН
143 кг (неподтвержденные данные)
Австралийский актер, по сообщениям неких свидетелей, мог выжать 315 фунтов (как раз около 143 кг) во время подготовки к роли Росомахи в фильме «Люди Икс» (2000). Кстати, 15 лет спустя, в возрасте 46 лет, Хью Джекман выложил в Instagram пост, где в рамках одной тренировки пожал 107 кг, присел со 161 кг и потянул 186 кг, собрав пауэрлифтерскую сумму в троеборье - 454 кг.
ГЕНРИ КАВИЛЛ
136 кг (неподтвержденные данные)
Во время тренировок в стиле «300 спартанцев» (много круговых упражнений) для фильма «Человек из стали» (2013) рабочие веса Генри Кавилла в жиме на большое количество повторений якобы отталкивались от его способности выжать 136 кг (300 фунтов) на один раз.
КРИС ХЕМСВОРТ
136 кг (подтверждено)
Крис Хемсворт из тех, кто делает много повторений. На видео 2018 года Хемсворт делает упражнение с 88 кг. Поскольку это было частью изнурительных восьми подходов в жиме (и это был подход как минимум на 10 повторений), мы оценили максимальный жим Тора на тот момент в 136 кг.
КРИС ПРАТТ
136 кг (неподтвержденные данные)
Эта оценка основана на сообщениях о том, что во время подготовки к «Стражам Галактики» (2014) Крис Пратт жал 95 кг на 10 повторений в рамках круговых тренировок.
БРЭД ПИТТ
127 кг (неподтвержденные данные)
Мы рассчитали максимум на один раз, основываясь на 8 повторениях со 102 кг, которые Брэд Питт якобы пожал, когда серьезно готовился для «Бойцовского клуба» (1999).
ГАЛЬ ГАДОТ
45 кг (неподтвержденные данные)
Во время подготовки к «Чудо-женщине» (2017) Галь Гадот заявила, что жмет 39 кг (85 фунтов) на «несколько повторений». В зависимости от того, что считать «несколькими», это эквивалентно 42–48 кг на один раз.
ВЛАДИМИР ЕПИФАНЦЕВ
150 кг (неподтвержденные данные)
Кое-где есть другая цифра - 152 кг. Вполне реальная цифра, если учесть, что Владимир Георгиевич занимается железяками большую часть своей жизни (а актеру на момент написания данного обзора уже исполнилось 54 года). Раньше актер предпочитал тренировки с большими весами, но из-за травм и возраста отказался от такой программы. «Здоровье важнее силовых рекордов», — считает Епифанцев.
ФИЛИПП БЛЕДНЫЙ
145 кг (неподтвержденные данные)
В 2013 году актер увлекся бодибилдингом. Интенсивные занятия привели к стремительному увеличению мышечной массы, и при росте 180 см Бледный весил около 90 кг. Личным достижением Филипп считает тот факт, что ему удалось лежа выжать 145 кг. Это получилось во время подготовки к соревнованию по пауэрлифтингу, в котором он так и не смог поучаствовать. Но результатом артист остался доволен.
РОМАН КУРЦЫН
50 кг (неподтвержденные данные)
Не хотелось обойти вниманием чуть ли не самого спортивного актера. При этом нет никаких данных о его одноповторном максимуме. Скажем, в Запрещеннограмме упоминаются относительно небольшие веса, т.к. Роман в основном делает несколько подходов по 10 повторений с неполной амплитудой и не любит большие веса (с его собственных слов).
ПАВЕЛ ДЕРЕВЯНКО
110 кг (неподтвержденные данные)
В тренировках он делает акцент не столько на силовых упражнениях, сколько на функциональной подготовке, выносливости и рельефе. Так что цифра 110 кг — это отражение его текущего уровня и подхода к тренировкам, а не цель, к которой он шёл годами.
ДМИТРИЙ НАГИЕВ
120 кг (неподтвержденные данные)
Тот самый «физрук» 😉. О его силовых показателях известно совсем немного. Но, со слов его брата Евгения, «в жиме лёжа Дмитрий доходил до 120 кг».
МИХАИЛ ПОРЕЧЕНКОВ
180 кг (есть очевидцы)
Михаил Пореченков, всегда старался держать себя в форме, но особенно пришлось приложить усилия при подготовке к фильму «День Д», когда пришлось тренироваться по шесть раз в неделю. Еще большую трансформацию Михаил пережил на подготовке к фильму «Поддубный». По некоторым данным в становой тяге актер доходил до 200 килограммов и 180 кило жал лежа.
* * * * *
Надо признать, что данные, которые приведены в этом обзоре весьма приблизительны. Но это потому что и в источниках все так же написано очень неопределенно. Мы старались как могли.
✌