Сегодня речь пойдет о том, как внутреннее несогласие, обида и раздражение на происходящее снаружи, атакует один из органов, а конкретно - глаза.
О психосоматическом проявлении болезней написано достаточно много, для того чтобы начать анализировать свое состояние и прислушиваться к своему телу, но порой это бывает сложно, ленно и долго.
С таким заболеванием как ячмень, мне приходилось встречаться и в контексте работы с клиентами, и в контексте досужих бесед в кругу друзей, да и я сама однажды имела "счастье" испытать эту ношу на своем глазу.
Ячмень (гордеолум) — это острое гнойное воспаление волосяного мешочка ресницы или сальной железы века.
С медицинской точки зрения его основная причина - бактериальная инфекция, чаще всего вызванная золотистым стафилококком. Но, как же объяснить тот факт, что при правильном лечении и соблюдении всех правил ячмень возвращается! Тем более интересно, когда человек наблюдает в своей жизни некоторые психологические потрясения в результате которых "вдруг" появляется маленький бугорок на глазу.
Напоминание от тела: «Ты слишком долго злился молча».
В последнее время всё чаще обсуждается возможная связь между появлением ячменя и психологическом состоянием человека, не только в кругах психологов, но и врачебном сообществе. Разберёмся, есть ли здесь научная основа...
Стресс запускает в организме цепочку физиологических реакций:
- повышается уровень кортизола - гормона стресса
- снижается активность иммунной системы
- ухудшается регенерация тканей
- нарушается работа вегетативной нервной системы
Ослабленный иммунитет - идеальная среда для активизации патогенных бактерий, в том числе стафилококка. Таким образом, стресс не вызывает ячмень напрямую, но создаёт условия для его развития.
В этом случае, необходимо рассмотреть определённые эмоциональные состояния, которые могут способствовать появлению ячменя:
Хронический стресс - когда длительное нервное напряжение начинает снижать защитные силы организма.
Тревожность - постоянное беспокойство влияет на работу вегетативной нервной системы, что может отражаться на состоянии слизистых и кожи.
Подавленные эмоции - давно известно, что невыраженная злость или раздражение могут проявлятся через воспаления на теле.
Недосып и переутомление - тесно связаны с психологическим дискомфортом и одновременно снижают сопротивляемость инфекциям.
Изучая литературу по психосоматике глаз, часто встречаю теорию: "глазные недуги связаны с тем, что и как человек хочет видеть в жизни". По некоторым теориям, ячмень может возникать у людей, которые:
- избегают "видеть" какую‑то неприятную ситуацию
- испытывают внутренний конфликт, связанный с окружающим миром
- чувствуют раздражение по отношению к кому‑то или чему‑то, но не выражают его открыто
Ячмень — это гнойник невысказанной злости: то, что не вышло со словами, прорвалось воспалением.
Прямой причинно - следственной связи между конкретной эмоцией и ячменем наука не устанавливает. Речь идёт о стечении обстоятельств, внешних и внутренних факторах риска. Тогда возникает вопрос...
Что же делать в случае, когда ячмень повторяется с навязчивой регулярностью?
Мой список практических рекомендации достаточно короткий:
- Нормализовать режим дня. Спать не менее 7–8 часов, делать перерывы в работе за компьютером.
- Снижать уровень стресса. Практиковать дыхательные упражнения, медитацию или прогулки на свежем воздухе.
- Укреплять иммунитет. Сбалансированно питаться, принимать витамины по назначению врача.
- Обратится к врачу. Пройти обследование и исключить возможные причины возникновения ячменя.
- Обратиться к психологу. Начать процесс исследования своих внутренних противоречий, которые приводят к возникновению ячменя.
В своей практике по работе с психосоматикой я применяю нейрографическое рисование, составление аффирмаций с учётом индивидуальных особенностей и арт - терапевтический подход.
[media#157089]
Подводя итог сегодняшней статьи обращу ваше внимание на то, что ячмень хоть и вызывается бактериями, психологические факторы могут играть роль в его развитии, через влияние на иммунитет и общее состояние организма.
Забота о ментальном здоровье, снижение уровня стресса и здоровый образ жизни не только улучшают самочувствие в целом, но и помогают предотвратить многие физические недуги, включая воспалительные заболевания глаз.
С пожеланием ясного взгляда, Анастасия Валерьевна.