Инклюзия в спорте с каждым годом становится всё заметнее. Всё больше забегов открыты для участия всем желающим — вне зависимости от особенностей здоровья или формы инвалидности, которая не позволяет бежать в привычном понимании этого слова.
Многие из таких участников преодолевают дистанцию на колясках. Условно сами виды колясок можно разделить на три типа:
- хэндбайки — спортивные коляски, приспособленные для настоящих соревнований, где многое зависит не только от силы духа атлета, но и от его физической подготовки. На любительских стартах они появляются редко и обычно стартуют с гандикапом, чтобы разделить потоки участников;
- обычные инвалидные коляски, которые можно встретить в повседневной жизни;
- специальные коляски для тандемного бега.
Вместе с нашим постоянным фондом-партнёром #БольшеЧемМожешь остановимся подробнее об участников на колясках в последних двух категориях, поскольку именно они регулярно встречаются на любительских забегах.
Организаторы, как правило, стараются разделять участников на колясках и самостоятельных бегунов — прежде всего из соображений безопасности обеих категорий. Но на практике разница в темпе, а иногда и тот факт, что участники на колясках оказываются быстрее многих бегущих, всё равно объединяют всех в единый поток.
И здесь возникает важный вопрос: как правильно взаимодействовать друг с другом на дистанции?
Главное правило — перед вами такой же участник забега.
Большинство из нас не учат общению с людьми с инвалидностью в обычной жизни — что уж говорить о беговой среде. Поэтому важно начать с простой мысли: на старте все являются участниками забега.
Коляска не делает человека менее спортсменом или менее участником — она лишь помогает преодолевать дистанцию. Есть полезный ориентир: коляска становится для человека продолжением движения — так же, как ноги для бегуна. Эта мысль помогает понять главное правило поведения на дистанции. Мы не хватаем других участников за руку, не меняем их траекторию и не вмешиваемся в их бег без разрешения. С коляской действует тот же принцип. Взаимодействовать с ней стоит только в одном случае — если вас об этом попросили.
Поддерживать — можно. Помогать — только если вас попросили.
И ещё одно важное правило, о котором часто говорят сами люди с инвалидностью: не нужно относиться к ним с жалостью. На старте все оказываются в равных условиях, и заранее невозможно сказать, кто окажется на финише быстрее.
Поддержка всегда уместна, точно так же, как и для других участников забега. Доброе слово, аплодисменты или простое «Вперёд!» работают одинаково хорошо для всех.
Не стоит помогать, если вас об этом не просили. Участник на коляске — взрослый и самостоятельный человек. Если ему понадобится помощь, он её попросит. Если рядом находятся сопровождающие или волонтёры, они знают особенности управления коляской, поэтому попытка взять инициативу на себя во время забега может только помешать.
Если вам показалось, что человеку нужна помощь, спросите об этом напрямую. И уже в зависимости от ответа либо помогите, либо продолжайте свой забег. Даже если впереди сложный подъём и вам кажется, что без вашей помощи не справиться, — возможно, именно ради этого момента человек тренировался и для него это личный вызов.
Не забывайте о пространстве.
Если перед вами тандем, воспринимайте его как одного участника забега. Просто участника, которому требуется немного больше пространства для движения и манёвра.
Не выбегайте перед коляской — даже если хотите помочь. Это может привести к резкому торможению или изменению траектории.
Не останавливайтесь резко перед участником на коляске. Коляска не останавливается мгновенно, а значит, возрастает риск столкновения. Если речь идёт о тандеме, человеческий фактор тоже нельзя исключать.
Не бегите слишком близко рядом или сразу позади. Случайно задеть локтем голову человека в коляске — не то же самое, что слегка коснуться другого бегуна. А на поворотах и разворотах коляскам требуется больше пространства.
И ещё одно правило, которое полезно всем участникам независимо от формата участия: не бегайте в двух наушниках. Некоторые участники на колясках двигаются быстрее бегунов, поэтому для обгона и перестроения им нужно больше пространства, поэтому важно слышать предупреждения и вовремя освобождать траекторию.
Если общаетесь — обращайтесь к человеку.
Если вы общаетесь с человеком на коляске, обращайтесь непосредственно к нему, а не к сопровождающему. Даже если рядом находятся волонтёры, друзья или родственники, главным участником разговора остаётся сам человек.
Относитесь к человеку на коляске так же, как относитесь к любому другому участнику забега и как хотели бы, чтобы относились к вам. Просто учитывайте технические особенности коляски: размер, радиус поворота, особенности манёвра и невозможность мгновенной остановки.
Памятка о том, что делать стоит, а что нет:
✔ Относитесь к человеку на коляске как к обычному участнику забега.
✔ Оставляйте немного больше пространства для манёвра и обгона.
✔ Поддерживайте словами так же, как поддерживаете других бегунов.
✔ Если кажется, что нужна помощь — сначала спросите.
✔ Если перед вами тандем, воспринимайте его как одного участника.
✔ Если общаетесь — обращайтесь непосредственно к человеку.
✘ Не трогайте коляску без разрешения.
✘ Не пытайтесь помогать без запроса.
✘ Не выбегайте перед коляской и не пытайтесь «расчищать дорогу».
✘ Не останавливайтесь резко перед коляской.
✘ Не бегите вплотную рядом или сзади.
✘ Не делайте резких перестроений непосредственно перед коляской.
✘ Не разговаривайте о человеке так, будто его нет рядом.
Бег объединяет очень разных людей, и важно, чтобы на старте каждый чувствовал себя спокойно и безопасно. В этом, пожалуй, и есть смысл забегов и бегового комьюнити в целом.