Вижу это регулярно: взрослый, состоявшийся человек - и вдруг в какой-то момент реагирует так, будто ему снова восемь лет. Хлопает дверью. Замирает и не может произнести ни слова. Начинает плакать из-за вещи, которая объективно не стоит этих слез. Сам потом удивляется: что это было?
Это и есть эмоциональная регрессия. Не болезнь, не слабость - просто момент, когда психика под давлением соскальзывает на более ранний уровень реагирования. Тот, который был освоен в детстве. Тот, с помощью которого тогда справлялись - или пытались справляться.
Происходит это не случайно. Регрессия запускается триггером - ситуацией, которая чем-то напоминает старую. Не обязательно похожей внешне. Достаточно похожего ощущения: тебя не слышат, тебя бросают, от тебя чего-то требуют и нет права отказать. Мозг в долю секунды находит в памяти похожий эпизод - и активирует ту же реакцию, что сработала тогда. Быстро, автоматически, без участия сознания. Человек не выбирает регрессировать. Он просто обнаруживает себя уже внутри этого состояния.
Чем сильнее был исходный опыт - тем глубже уходит регрессия. Если в детстве был хронический стресс, непредсказуемые взрослые, ощущение, что твои реакции не имеют значения - нервная система записала очень устойчивые паттерны. И во взрослой жизни они срабатывают с особой силой именно в близких отношениях: с партнером, с собственными детьми, с теми, кто важен. Посторонних это почти не касается - слишком мало заряда. А вот близкие получают полную версию.
В работе с этим мы идем не через объяснения и не через "возьми себя в руки". Мы идем к самому эпизоду - туда, где реакция впервые закрепилась. В EMDR это происходит через билатеральную стимуляцию: человек удерживает в фокусе тот старый момент - образ, ощущение в теле, убеждение, которое тогда сформировалось - пока мозг его дообрабатывает. Постепенно заряд уходит. Та сцена перестает быть "живой". И когда в жизни снова появляется похожий триггер - провала уже не происходит. Не потому что человек сдержался. А потому что там больше нечему тянуть его назад.
Автор: Давыдов Алексей Юрьевич
Психолог, EMDR-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru