Зайку бросила хозяйка —
Под дождем остался зайка.
Со скамейки слезть не мог,
Весь до ниточки промок.
Сколько детских слез пролито над судьбой бедного зайки, сколько страданий пережито! И дети абсолютно правы: помимо эмоциональных мук зайчику достаются еще и физические. Ведь промокание до ниточки — спусковой крючок, запускающий цепочку событий, которая с большой вероятностью приведёт к развитию острых респираторных вирусных инфекций.
Вода — отличный проводник тепла: она быстро забирает тепло от предмета, который горячее её самой, и так же стремительно отдаёт тому, который холоднее. Теплопроводность воды почти в 25 раз выше, чем у воздуха, поэтому мокрый человек замерзнет гораздо быстрее сухого. Одежда, которая в сухом виде служит теплоизолятором (между её слоями циркулирует нагретый телом воздух), намокнув, мгновенно превращается в канал для утечки тепла. Тело начинает стремительно охлаждаться.
Переохлаждение запускает в организме каскад защитных реакций, но эти реакции — как ни парадоксально — не укрепляют, а ослабляют иммунную защиту.
Когда тело теряет тепло, сосуды на периферии сужаются — организм сознательно жертвует теплом конечностей и лица, чтобы сохранить его для жизненно важных органов. Кровь отливает от кожи, носа, рук к сердцу, мозгу и внутренним органам. Чем меньше крови поступает к участку тела, тем быстрее падает его температура. Поэтому носоглотка, верхние дыхательные пути и кожа лица охлаждаются быстрее всего.
И тогда вступает в силу биологический механизм «температурной чувствительности иммунитета». Обычно в полости носа здорового человека температура составляет около 33–35 градусов - при переохлаждении она может упасть до 30–32 градусов. В этом диапазоне собственная иммунная защита носа начинает работать слабее - когда зябко, работа ни у кого не спорится. Вот и клетки иммунной системы не исключение. Количество лейкоцитов, которые патрулируют носовую полость, уменьшается, активность клеток-стражей — макрофагов — падает, уровень антивирусных белков-интерферонов снижается. В результате переохлажденный нос становится идеальными «входными воротами» для вирусов. Тот, кто в теплой носоглотке был бы уничтожен, в холодной, ослабленной среде начинает активно размножаться. Он проникает в клетки, повреждает их, и вот уже человек чувствует первые признаки простуды: заложенность носа, першение в горле, кашель, слабость, повышение температуры.
Исследования показывают, что риск подхватить острую респираторную инфекцию после промокания без быстрой смены одежды значительно возрастает. Особенно это заметно у детей, у которых способность поддерживать постоянную температуру тела еще несовершенна, и у пожилых, чей иммунитет ослаблен возрастом.
Важно понять: холод не порождает вирус и не приносит его с собой. Он лишь распахивает ворота для инфекции, которая и так повсюду: в воздухе, в помещении, на руках других людей — везде нас окружают риновирусы, коронавирусы, аденовирусы. Обычно иммунная система дыхательных путей быстро их нейтрализует. Но если нос переохлаждён, защитный барьер падает, и возбудитель беспрепятственно проникает внутрь.
Уязвимость к вирусам сохраняется до тех пор, пока организм не восстановит нормальную температуру. Если промокший человек продолжает мерзнуть в мокрой одежде, переохлаждение углубляется — и даже короткая встреча с вирусом может закончиться болезнью.
Поэтому, если дождь застал вас врасплох, при первой возможности смените мокрую одежду на сухую и выпейте горячего чаю — это поможет вашему организму быстрее согреться. В первые полчаса избегайте физической нагрузки, чтобы не тратить лишнее тепло через дыхание и кожу.
А если ваши малыши расстроятся, переживая над судьбой несчастного зайки, расскажите им правильное продолжение этой грустной истории:
Кто-то добрый подошёл,
Зайку бедного нашёл.
Обтёр, высушил, согрел —
И никто не заболел.