Сколько калорий в воде?

Знаете, бывает, проснулся среди ночи, дополз до кухни, присосался к графину и вдруг в голове шальная мысль: «А не наберу ли я лишнего?». Ну, мало ли. Мы же сейчас все такие осознанные, калории считаем даже в зубной пасте, честное слово. На самом деле, вопрос о том, сколько калорий в воде, звучит как начало какого-нибудь странного анекдота про вечно худеющих дам. Но, если отбросить шуточки в сторону, разобраться в этом стоит раз и навсегда.

И всё-таки, сколько калорий в воде?

Давайте рубить с плеча: в чистой воде калорий — абсолютный ноль. Пусто. Зеро. Пить можно хоть литрами, хоть ведрами (хотя последнее я бы не советовал, почки-то не казенные). Вода ведь не содержит ни жиров, ни белков, ни углеводов. Это просто комбинация водорода и кислорода, приправленная минералами, если вам повезло с фильтром.

Забавно получается, правда? Организм тратит энергию на то, чтобы эту самую воду нагреть до температуры тела, а вот взамен не получает ничего энергетического. Выходит, что чистая вода — это продукт с так называемой отрицательной калорийностью. Но не спешите выбрасывать из холодильника всё, кроме бутылок с «минералкой», ведь на одной воде долго не протянешь, как ни крути.

Подводные камни: когда вода перестает быть «пустой»

Вот тут-то и зарыта собака. Как только вы добавляете в стакан дольку лимона, ложку сахара или, упаси боже, какой-нибудь сироп, магия исчезает. Задаваясь вопросом, сколько калорий в воде с добавками, нужно понимать — это уже не вода, а полноценный напиток. Глоток за глотком, и вот вы уже незаметно набрали ту самую «норму», которую так старательно вычеркивали из обеденного рациона.

Сладкая газировка, магазинные соки и даже «полезная» вода с витаминами из супермаркета часто грешат скрытыми сахарами. И ладно бы только сахар! Иногда туда пихают столько ароматизаторов, что диву даешься. Поэтому, если вы всерьез решили следить за фигурой, лучше старой доброй воды из-под крана (конечно, после хорошей очистки) человечество еще ничего не придумало.

Итог без прикрас

В общем и целом, не забивайте себе голову чепухой. Вода — ваш лучший друг, а не враг с калорийной бомбой за пазухой. Пейте на здоровье, утоляйте жажду и не ищите подвоха там, где его нет. Главное — не путать жажду с голодом, а то ведь мы, люди, существа странные: чуть что — сразу в холодильник лезем, вместо того чтобы просто сделать пару глотков живительной влаги. Будьте проще, и организм скажет вам спасибо.