🔴 Встаньте прямо, выровняйте спину и держите согнутые в локтях руки перед грудью. 🔴 Медленно поднимите руки вверх и заведите их за голову, стараясь максимально раскрыть грудную клетку и плечи. 🔴 Затем плавно опустите руки через стороны и повторите движение несколько раз в комфортном для себя темпе. Упражнение помогает размять плечевой пояс, снять напряжение в грудном отделе и сделать осанку более ровной без сложных тренировок. Спину тоже нужно обновлять, а не только драйверы. Подробнее: https://hard-tm.su/threads/173933/ 🕹HARD-TM — Подписаться
Убираем сутулость за 5 минут — врач показал простое упражнение для всех, кто проводит большую часть дня за компьютером
ВчераВчера
~1 мин