Пять правил чистки зубов назвала РИА Новости заслуженный врач России, доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой терапевтической стоматологии Кемеровского государственного медицинского университета Минздрава России Елена Те.
"Во-первых, нужно помнить, что зубная щетка чистит не только зубы, но и десневую борозду. Именно там, у края десны, скапливается самый опасный налет", – сказала профессор.
Пошаговый протокол чистки зубов включает пять пунктов.
"Первое: важно правильно выбрать щетку: мягкая (Soft) или средней жесткости с маленькой головкой. Жесткая — враг эмали и десен", – сказала врач.
Второе – это использование техники "Метла".
"Поставьте щетинки под углом 45 градусов к линии десны (щетинки должны заходить под десну). Делайте короткие, выметающие движения — от десны к зубу (сверху вниз на верхней челюсти, снизу вверх на нижней). Не трите зубы горизонтально "туда-сюда" — это стирает эмаль у шеек зубов", – пояснила стоматолог.
Третье – это правило "3-5".
"Каждый зуб обрабатывайте 3-5 раз такими движениями: идем строго по порядку: наружная поверхность (со стороны щек), внутренняя (со стороны языка/неба), затем жевательная (здесь можно движения "вперед-назад")", – пояснила доктор.
Четвертое: чистить зубы нужно 2 минуты, а лучше три. "Это минимальное время, в том числе для того, чтобы активные компоненты зубных паст начали работать", –добавила Елена Те.
И пятое, самое главное: необходимо уделить время для чистки межзубных промежутков, поскольку щетка туда не проходит.
"Раз в день (обязательно вечером) используйте зубную нить (флосс). Опустите нить между зубами, прижмите к стенке одного зуба и проведите вверх-вниз, затем к стенке другого. Без нитки вы оставляете 40% поверхностей зубов неочищенными", – подытожила профессор.
Еще больше новостей в телеграм-канале РИА Новости >>