Оливковое масло первого (холодного) отжима (Extra Virgin) способствует снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышению «хорошего» (ЛПВП).
Главный секрет - в жирных кислотах и полифенолах:
· Олеиновая кислота (Омега-9) - основной мононенасыщенный жир, который вытесняет насыщенные жиры из рациона и напрямую снижает синтез «плохого» холестерина в печени.
· Полифенолы (олеокантал, олеуропеин) - мощные антиоксиданты. Они защищают уже циркулирующие в крови частицы «плохого» холестерина от окисления. Именно окисленный холестерин становится причиной атеросклеротических бляшек, а «чистый» - нет.
КАК ПРИНИМАТЬ❓
· Принимать оливковое масло строго натощак, за 40 минут до завтрака.
· Доза: 1 столовая ложка в день (примерно 15 грамм), комнатной температуры.
· Качество: Только Extra Virgin (нерафинированное, первого отжима). В рафинированном масле почти не остается полифенолов.
#оливковое #масло #холестерин #жирные_кислоты #полифенолы #здоровый_человек #Extra_Virgin #нерафинированное #здоровый_образ_жизни
ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ❗️
❤️❤️❤️
👇👇👇
https://dzen.ru/id/63a5eb630e729b0db6481d94
не забудьте подписаться❗️