Массаж можно выполнять подушечками пальцев, костяшками, ладонями или специальными палочками. Важна симметричность (массируем оба уха одновременно, если не требуется специфическая коррекция).
Этап 1: Подготовка к массажу ушей и разогрев (2 - 3 минуты)
· Растирание: Плотно приложите ладони к ушам и круговыми движениями разотрите всю поверхность ушных раковин до ощущения жара. Это усиливает капиллярный кровоток.
· Поглаживание: Захватите ухо между большим и указательным пальцами. Прогладьте по току лимфы - от мочки вверх по краю завитка и вниз к козелку.
Этап 2: Специфическая проработка зон массажа (5 - 7 минут)
Движения должны быть ритмичными (примерно 1 - 2 нажатия в секунду), но без грубой силы. Боль должна быть «приятной», терпимой.
Этап 3: Завершающие процедуры массажа ушей (1 - 2 минуты)
· «Вибрация небесного барабана» (из цигун): Плотно прикройте уши ладонями, пальцы рук смотрят назад, на затылок. Положите указательные пальцы на средние и резко соскальзывающими движениями постучите по костям за ушами (сосцевидным отросткам). Получается гулкий звук «барабана». Мощнейшая стимуляция слухового нерва и снятие стресса.
· Прием «Завиток»: С усилием проведите пальцами по самому внешнему краю уха (завитку) от мочки к верхушке и обратно. Завиток связан с миндалинами, иммунитетом и нервной системой.
#здоровый_человек #базовые
#здоровый_образ_жизни #техники
#здоровье_с_душой #массаж #уши
ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ❗️
❤️❤️❤️
👇👇👇
https://dzen.ru/id/63a5eb630e729b0db6481d94
не забудьте подписаться❗️