Эмоции: природа негатива и «эмоциональная гигиена»

В этой статье я хотел бы затронуть тему сути негативных эмоций. Изложу своё мнение, не претендуя на догматичность, а лишь излагая своё видение на данный период времени, которое со временем может в какой‑то мере дополниться и развиться.

Итак, по моему мнению, эмоции — это первый способ коммуникации у человека. Когда младенец рождается, он, не обладая сознанием и каким‑либо способом коммуникации с мамой в первые месяцы жизни, кричит, плачет, когда голоден, обделался, замёрз, болит животик и т. п., подавая сигнал, что что‑то с ним или вокруг не так. Этот закреплённый навык (программа) сохраняется, как правило, на всю жизнь, и поэтому алгоритм обычно следующий:

Негативная ситуация → негативная эмоция → анализ ситуации → формирование решения.

Простой знакомый всем пример из жизни. Неуклюже поворачиваешься на кухне, задеваешь бокал, бокал разбивается. Сразу возникает негативная эмоция со звуковым или мысленным сопровождением в виде старой русской буквы «ять», затем человек успокаивается и начинает анализировать ситуацию и планировать свои действия. Тут я проводил эксперименты на себе, чтобы исключить «ять» и время на собственное успокоение. Да, у меня получилось. И скажу я вам, получаешь просто удовольствие, когда нет сразу формирования негативной эмоции и фазы успокоения, а мозг сразу начинает переходить к анализу — как ситуацию исправить и что надо сделать.

Таким образом, нет накопления очередной порции негатива (или его существенно меньше) и резко сокращается время решения сложившейся ситуации (задачи), что само по себе гораздо эффективнее, чем сильно расстраиваться, истерить и т. д., тупо теряя время на никчёмные эмоции.

Этот навык можно дальше развивать, работая над своим сознанием. Это может быть очень интересно руководителям: когда ты показываешь свой гнев или раздражение перед подчинёнными, оставаясь внутри эмоционально нейтральным, используя свой повышенный тон как рациональное мотивационное воздействие — избегая таким образом своего разрушения через собственный негатив.

Так же надо учитывать, что для меня доказанный факт — снижение когнитивных способностей и показателей общего здоровья при увеличении негатива в собственном мышлении, и наоборот: позитивное мышление и его пропорциональное увеличение улучшает когнитивные способности индивидуума, да и общее здоровье тоже.

Но для этого нужен системный подход:

1. Моё воздействие на «уборку» того, что уже накопилось в теле, включая голову.

2. Работа с психологом по существующим проблемам — а, поверьте, эти проблемы есть у каждого в определённом объёме.

3. Предупреждение накопления негатива и формирования негативных психоэнергетических программ через модифицирование собственного сознания. Тут уже моя работа и, может быть, психолога.

Ниже приведу два примера по разделу «Эмоции» из собственной практики.