Зависимость у меня всё-таки есть.
И нет, не от кофе.
Не от сладкого.
И даже не от телефона.
Если я несколько дней подряд не занимаюсь йогой, сначала ничего особенного не происходит.
Думаю: ну и ладно, один раз можно и пропустить.
Потом становится тяжелее просыпаться.
Потом куда-то исчезает спокойствие.
Начинаешь раздражаться по пустякам. Голова словно забита ватой. Мысли прыгают с одного на другое, а вечером почему-то нет ощущения удовлетворённости, покоя.
Да, это раньше я считала, что йога нужна только для спины.
Так думал и наш сосед по даче.
— Ребят, вы же йогой занимаетесь? Спину можно вылечить?
— Можно.
— А долго?
— Если хотите, чтобы больше не болела — заниматься придётся постоянно.
Он тогда очень расстроился.
— Блииин... Так это ж зависимость какая-то!
Тогда мы посмеялись. А сейчас я думаю, что он был прав.
Только зависимость эта странная.
Чем дольше занимаешься, тем больше хочется сохранить то состояние, которое появляется после практики.
За тридцать лет йога стала для меня чем-то вроде чистки зубов.
Не потому, что "надо".
Потому что без неё качество жизни становится другим.
Для меня йога давно перестала быть просто растяжкой.
Это работа с внутренним состоянием. С психикой. Через тело.
Встаёшь в позу дерева — вроде бы просто балансируешь на одной ноге. А внутри вдруг появляется ощущение устойчивости и спокойствия.
Делаешь перевёрнутые позы — и постепенно ловишь себя на том, что начинаешь смотреть на привычные вещи как будто с другой точки зрения.
Йога влияет на всё: тело, ум, психику. Сами йоги знают про это сотни лет.
А учёные только сейчас начинают в этом разбираться.
К Международному дню йоги появились результаты исследования специалистов AIIMS.
Они наблюдали пациентов с болезнью Альцгеймера и обнаружили, что у тех, кто регулярно занимался йогой, когнитивные функции снижались медленнее. Исследователи обсуждают несколько возможных объяснений, в том числе влияние практики на нейровоспаление и работу оси «кишечник — мозг». При этом сами авторы не утверждают, что йога лечит болезнь или гарантированно её предотвращает. Исследование говорит лишь о связи, которую предстоит изучать дальше.
Вот и выходит, что коврик на полу — это не только про растяжку. И теперь даже учёные это подтверждают.
Возможно, это одна из самых доступных привычек, которая помогает мозгу дольше оставаться в форме.
По крайней мере, наука всё чаще заставляет посмотреть на йогу именно с этой стороны.
И мне кажется, это куда важнее, чем умение завязаться в узел.