Что делаем: 🔴 Ложимся на мячики так, чтобы они находились справа и слева от позвоночника. 🔴 Спокойно дышим 1–2 минуты, усиливая давление на вдохе и ослабляя на выдохе. Такое упражнение помогает разгрузить напряжённые мышцы после долгого сидения. Сохраняем и бежим на маркетплейсы заказывать шарики. CtrlAltDelights- подписаться
Работяги, снимаем напряжение с поясницы за пару минут — для быстрой разгрузки понадобятся 2 массажных мячика
СегодняСегодня
~1 мин