К чему снится одно и тоже?
Опыт исследования собственного сна
Повторяющиеся сны всегда вызывают у человека особое чувство. Иногда кажется, что психика возвращает нас в одно и то же место, к одному и тому же сюжету, словно пытаясь обратить наше внимание на что-то важное.
В психологической практике я часто сталкиваюсь с вопросом: почему один и тот же сон может сопровождать человека годами? Что именно возвращает нас в этот сюжет? И можно ли понять, о чём говорит такой сон?
Мне хочется поделиться личным опытом исследования собственного повторяющегося сна. Для меня он стал примером того, как бессознательное может годами возвращать человека к переживанию, которое ещё не было до конца осмыслено и прожито.
Когда мне было восемь лет, я шла на день рождения к своей троюродной сестре. Это был летний детский день, наполненный ожиданием праздника. На мне было новое платье, в руках я держала подарок и цветы. По дороге из подворотни неожиданно выбежала собака и укусила меня за ногу. Она порвала подол у платья, и именно это в тот момент стало для меня главным переживанием.. Из-за сильного горевания по платью, я даже не сразу поняла, насколько серьёзным был укус самой ноги. Только когда я пришла к сестре, мы обнаружили, что кровь уже стекала по ноге в туфли.
После этого события у меня появился страх собак. В деревне, где я жила у бабушки, собаки были практически в каждом дворе. Большинство из них были на привязи, у них были свои будки, и хозяева за ними следили, но иногда бывало что собаки могли выбежать за пределы двора, сорвавшись с цепи. Для ребёнка это было достаточно, чтобы сформировалось ощущение не безопасности всей улицы.
Постепенно этот страх стал появляться в моих снах. Мне снова и снова снилась та же улица, что из подворотни выбегали собаки, и я убегала от них, и мне удавалось добежать до дома, закрыть калитку, и собаки оставались снаружи. Они лаяли, пытались прорваться внутрь, а я забегала в дом с сильно бьющимся сердцебиением.
Со временем сюжет начал меняться. В следующем варианте сна я уже не просто убегала, а могла взлететь над землёй, но сначала я поднималась недостаточно высоко, и собаки всё ещё могли достать меня. Они прыгали снизу, пытались схватить меня за обувь, и иногда им удавалось её сорвать. Это было ощущение борьбы: я стараюсь спастись, но опасность всё ещё рядом.
Через много лет этот сон снова изменился. Я стала взлетать намного выше. Собаки оставались внизу, становились маленькими, уже не могли причинить мне вреда. Но неизменным оставалось одно: я всё равно летела в сторону дома, и меня сопровождал их лай.
Однажды сон стал ещё более символичным. На пути к бабушкиному дому появились высокие золотые ворота, которые охраняли существа с телами людей и образами собак, напоминающие древнеегипетские фигуры. Я разговаривала с ними и просила пропустить меня домой. Но они ответили, что там, куда я хочу попасть, уже нет того, что я ищу.
Этот сон был очень важным для меня, потому что в нём появилась помимо ощущения угрозы, бы этот странный диалог.
И спустя годы повторяющийся сюжет снова изменился. Недавно мне приснилась та же улица. Я вижу, как из подворотни выбегает собака, затем вторая, третья. Они направляются ко мне, но я снова взлетаю высоко над ними. Они уже не могут меня достать.
Но самое важное было не это.
Моё отношение к ним изменилось. Я больше не чувствовала прежнего страха. Я смотрела на них с теплом и даже состраданием. У меня под рукой оказалась сумка с колбасой, и я отрывала кусочки и бросала им сверху, чтобы они перестали лаять, потому что мне казалось, что они просто голодные. Пока они ели, и я спокойно прилетела во двор к бабушке и никто уже не лаял вслед, и я ощутила тепло и безопасность.
Для меня этот сон стал отражением внутреннего пути. Я увидела, что за страхом преследования собаками, был более глубокий страх: страх растерзания и физического увечья, потери контроля, столкновения с конечностью жизни.
В экзистенциальном подходе мы часто встречаемся с темами, которые лежат глубже конкретной ситуации: свобода, ответственность, одиночество, смысл и конечность человеческого существования.
Когда я стала глубже исследовать тему собственной смертности, когда появилось принятие того, что жизнь имеет свой предел, что невозможно полностью контролировать всё происходящее, что у каждого человека есть своя конечная точка, изменилось моё отношение к своему страху.
Появилось больше доверия к жизни, и вместе с этим изменились мои сны. Я перестала быть во сне только тем, кто убегает, я стала человеком, который может взаимодействовать с тем, что раньше пугало. Я стала автором происходящего.
Мне кажется, многие повторяющиеся сны приходят не случайно, они могут быть способом, которым бессознательное возвращает нас к важным переживаниям, чтобы появилась возможность встретиться с ними по-другому.
Иногда за повторяющимся сном стоит вопрос: чего я боюсь на самом деле? От чего я убегаю? Что я пытаюсь контролировать? Какую часть своей жизни я пока не принимаю?
Работа с такими снами в терапии может стать способом лучше узнать себя. И я против готовых ответов от сонника (где собака во сне, значит к дружбе), а исследовать собственные смыслы, чувства и внутренние процессы.
Когда человек начинает понимать свой страх и вступает с ним в контакт, меняется не только содержание снов, меняется качество жизни. Человек перестаёт ощущать себя беспомощной жертвой обстоятельств и постепенно возвращает себе позицию автора. Сначала он меняет реальность и свое проживание бытия, а потом уже наблюдает за тем как изменяются в лучшую сторону его сновидения.
Как исследовать повторяющийся сон
- Записывайте сон письменно или на диктофон сразу после пробуждения.
Фиксируйте не только сюжет, но и мелкие детали, а главное - эмоции, которые вы испытывали. Это помогает «услышать» от себя самого послание. - Обращайте внимание на повторяющиеся элементы.
Место, персонажи, предметы, ощущения могут быть важнее самого сюжета. Иногда именно они показывают, к какой теме возвращается психика. - Исследуйте свои чувства во сне.
Спросите себя: что я чувствую? Где в моей жизни я испытываю похожее состояние? Что это чувство пытается мне показать? - Не ищите универсального толкования символов.
Одна и та же собака, вода, дорога или дом для разных людей могут означать совершенно разные вещи. Важен личный контекст. - Попробуйте посмотреть, как меняется сон со временем.
Иногда изменения сюжета показывают внутренние изменения человека: то, что раньше пугало, может стать менее угрожающим.
Если вам снятся повторяющиеся сны, можно исследовать их вместе в терапии: посмотреть, какие переживания за ними стоят, чего вы боитесь и какой путь предлагает вам пройти ваша собственная психика.
Возможно, ваш сон про встречу с той частью себя, которую вы давно избегаете.
Автор: Лихачева Светлана Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru