Многие слышали, что кофе якобы способствует старению кожи и организма в целом. Откуда взялся этот миф и что на самом деле говорят ученые?
Откуда пошел миф. Кофеин обладает мочегонным эффектом, и если пить кофе без достаточного количества воды, это может привести к обезвоживанию. А недостаток воды действительно негативно сказывается на качестве кожи и может способствовать ее преждевременному старению . Кроме того, кофеин может повышать давление и влиять на качество сна — а плохой сон мешает организму восстанавливаться .
Что говорят эксперты. Диетологи утверждают: кофеин сам по себе не ускоряет старение, если соблюдать простые правила :
- Не пить кофе натощак
- Избегать употребления на ночь
- Соблюдать дозировку (не более 3 небольших чашек в день)
Главный секрет. Ключевое правило — поддерживать водный баланс: на каждую чашку кофе выпивайте хотя бы стакан воды. И помните, что речь идет о качественном зерновом кофе, а не о растворимых напитках с химическими добавками.
Кофе, благодаря антиоксидантам и полифенолам, даже полезен для клеток и кишечной микрофлоры . Так что, если вы пьете его с умом, бояться старения не стоит. А свежеобжаренные зерна от МСКкофе помогут получить максимум удовольствия и пользы от каждой чашки!
