Выпуск посвящён механизмам мозга, которые мешают отпустить бывшую партнёршу. В этой статье я объясняю три главные причины этой «залипательности» и даю конкретные шаги, как выйти из состояния навязчивых мыслей.
Главная мысль статьи: попытки «забить» только усиливают одержимость, а правильная стратегия - действовать от обратного.
Содержание статьи:
- Состояние после расставания – реальный клиент описывает ощущение пустоты и потерю смысла заботиться о любимом человеке.
- Почему мозг не даёт забыть. Расставание - второй по силе стресс после смерти
- Три причины «залипания»
- Ошибка «забей и переключись»
- Конкретные действия как «перестать думать о ней»
Почему бывшая девушка или супруга постоянно снится
Сегодня мы с вами в этой статье поговорим на такую тему. Почему девушка, супруга, с которой отношения закончились, мы с ними расстались, но она постоянно может сниться, постоянно ты об этом вспоминаешь.
Меня зовут Дмитрий Буланов, я уже более 12 лет занимаюсь такими кризисными отношениями, помогаю ребятам после развода, расставания очень быстро приводить себя в порядок. Ну и самое главное, грамотно и правильно с результатом показываю, как можно эти отношения грамотно восстановить, если вы этого хотите.
Одна из основных проблем, по которой ко мне обращается большинство мужчин, не могут забыть бывшую девушку или супругу после расставания. Проходит уже полгода, год. Как у моего клиента: буквально прошло пару месяцев, но он еще ни одной ночи нормально не смог поспать.
Мозг ему постоянно подкидывает ее образ, постоянно подкидывает какие-то приятные воспоминания. И на самом деле, вроде бы логично, ты прекрасно понимаешь, что отношения закончились, и тебе нужно двигаться дальше, но ты не можешь понять, почему с тобой это происходит. То есть чем сильнее ты пытаешься об этом не думать, тем больше мозг начинает над тобой баловаться.Ты не можешь спать, не можешь есть. На самом деле состояние прямо такое. Не из самых лучших. И врагу не пожелаешь.
Просто почитайте фрагмент из голосового сообщения моего клиента:
Потому что за последний месяц это просто **здец какой-то. По-другому я не скажу. Я фактически разучился улыбаться. Фактически отсутствовало какое-то положительное эмоциональное состояние… Ну, как сказать… ну, какого-то ключевого фактора, да, то есть вот жизнь ушла, да, но в любом случае все равно, да, понимаю, да, что жизнь в текущий момент, она пустая, да, то есть там как бы есть квартира, машина, дача, все есть, да, но это как бы без человека, о ком я могу заботиться, это просто пустые как бы оболочки, и вот это самое как бы для меня херовое, да, то есть я вот, наверное, вчера только понял, что у меня самое важное в жизни о ком-то заботиться, и вот как бы в этом ты печалься, да, там есть мама, есть дочка, собака, да, но это немножко не то, ну, как бы это совсем не то, да, вот, а вот как бы отсутствие вот рядом человека, ну, там понятно, что какие-то проблемы, да, там всегда есть человек родной, да, и вот это вот самое печальное.
Почему советы «забей» не работают
И многие тебе могут сказать о том, что «слушай, забей, пойдем с тобой, выпьем, переключись на какую-нибудь другую женщину, все у тебя будет прекрасно, все у тебя будет замечательно и хорошо, как вот это прекрасное наше калининградское солнце». Но просто сказать, чем сделать, согласитесь?
Очень много мужчин считают это какой-то слабостью, когда ты хочешь зайти посмотреть социальные сети девушки, когда ты постоянно за ней следишь, когда ты постоянно о ней думаешь. Но самое интересное, это конкретный механизм нашего мозга для того, чтобы нас обезопасить.
Представляете, на самом деле у нас мозг работает максимально примитивно, когда мы с вами сталкиваемся с какой-то стрессовой ситуацией. А для мужчины, когда его бросают, и когда он этого не ожидал, для него это, конечно же, максимально стрессовая ситуация.
Мозг включает функцию безопасности
Мозг в этот самый момент включает самую главную функцию. Это функция безопасности. Потому что вы просто привыкли так реагировать. Или у вас в детстве, или в предыдущих отношениях была достаточно похожая ситуация, где вы оказывали в состоянии брошенного. Что вы этого не хотели. Вы теряли контроль ситуации.
И здесь для вас это происходит очень резко. Для вас это происходит спонтанно. Вы этого не ожидали. И мозг такой… Чувак, это небезопасно. Мы с тобой не можем контролировать эту ситуацию, что будет происходить с нашей жизнью, что будет происходить с нашими потребностями, где мы будем брать секс, кто нам будет готовить борщ, кто будет заниматься нашими детьми.
И это, понимаете, все происходит за мгновение, в доли секунды. И ты превращаешься из взрослого мужика в маленького ребенка, который хватается за голову и говоришь: я не знаю, что делать.
Иван, кто-нибудь подходит из ваших друзей, из ваших близких, или, хуже того, вы заходите в интернет, и вам говорят: слушай, забей, не стоит она того, надо двигаться дальше, найдешь другую, все у тебя будет хорошо, все у тебя будет замечательно.
Ну как можно после такого состояния пойти и, знаете, где-то взять ресурс и с кем-то познакомиться, заниматься сексом, продолжать жить? Да, конечно, нет. Конечно, это та самая ситуация, где ты очень сильно уязвим, и в этой самой ситуации нужно действовать вообще совершенно по-другому.
Рассказываю.
Почему так больно, когда уходит близкий человек
Ученые доказали, что когда от нас уходит близкий человек, это стресс на втором месте после смерти этого близкого человека. Мы ощущаем утрату этого человека из своей жизни, и мы чувствуем, что как будто бы от нас физически отрывает какую-то часть тела. Запомните это, пожалуйста.
И, друзья, если у вас в окружении человек, мужчина или женщина, попали в ситуации, когда его бросают, когда вы видите, что человека ломает в отношениях, не надо ему говорить: «Ай, да забей!» Вы делаете тем самым еще больнее.
И пока до конца вы не поймете основную первую причину, почему вас так ломает, вы от этого состояния никуда не денетесь, не избавитесь от него.
Смотрите, запоминайте, всего существует три причины, почему вас может ломать.
Первая причина
Первое. Как говорят гештальтисты, это не закрытый гештальт. Я с этим полностью соглашусь, что когда мы не ожидаем, что человек от нас уйдет, он-то уже прожил эту историю, он все эти эмоции через себя пропустил, а мы-то к этому были не готовы.
Мы белые и пушистые, так скажем, в этой ситуации считаем, что нас… И мы-то свои эмоции выразить не можем.
И очень часто мужчины начинают бегать за женщиной, доказывать ей, что она не права на уровне логики. Он пытается как бы завершить эту ситуацию, потому что мы, как мужчины, мы привыкли получать результат.
Если мы во что-то вкладываемся, если мы что-то делаем, тем более, если мы начинаем задаривать подарками, тратить свое время, свои ресурсы, мы хотим получить что-то взамен. Но мы этого не получаем. Мы не закрываем свои потребности. Ситуация для нас не завершена.
Мы не можем в полной мере проявить какие-то свои собственные эмоции. На минуточку. Мы не можем очень часто проявить свою правильную злость и агрессию, когда от нас уходят. А вот этому стоит все-таки научиться, и тогда бы в отношениях у вас на самом деле не было проблем.
Это касается большинства мужчин, которые имеют синдром славного парня. О нем, кстати, я у себя в телеграм-канале написал.
Вторая причина
Вторая причина, запоминайте. Вместе с человеком уходит весь ваш образ жизни.
Если ваш смысл жизни, если ваша главная история с приоритетом вашей жизни была связана с женщиной, с семьей, и она вдруг от вас уходит, то вам не на что опираться.
У вас нет ни увлечений, у вас нет ни друзей, что очень часто, к сожалению, бывает в жизни мужчин. И вместе с женщиной, по сути дела, уходит ваша жизнь, уходит смысл.
И вас начинает ломать, потому что для мозга состояние неопределенности – это небезопасно. Поэтому он пытается цепляться за вот эти образы, которые были когда-то в вашей голове.
И, как я говорил, это всегда история про то, что у вас было в отношениях хорошо. Но если посмотреть правде в глаза, не все в отношениях было гладко, не все ваши потребности закрывались. Ведь что-то произошло, если эти отношения уже закончились, понимаете?
Третья причина
И третья причина, почему вы не можете отпустить эту ситуацию, вы до сих пор пытаетесь в своей голове найти ответ, почему это произошло.
Вы пытаетесь контролировать, вы пытаетесь понять, почему она ушла, почему она так сделала, почему нельзя было нормально со мной поговорить, почему нельзя было это, это, это, это, и вы постоянно задаете вопрос: а почему она? А что она? А как она?
И тем самым вы пытаетесь решить эту проблему нерешаемыми способами, пытаясь получить ответ от другого человека.
Это попытка контроля, которая приводит к тому, что работает закон Ньютона. Сила действия равна силе противодействия. То есть чем больше вы начинаете задавать вопросов, на которых вы никогда не найдете ответы, тем больше вас будет вся эта история раздражать, триггерить, и вы себя будете по-настоящему чувствовать очень некомфортно.
Что нужно сделать прямо сейчас
Так вот, давайте прямо сейчас расскажу вам конкретные действия, что нужно сделать для того, чтобы очень быстро привести себя в порядок, и это вам очень быстро поможет ваши отношения как раз-таки и восстановить.
Первый вопрос, который вы должны себе задать: что я конкретно потерял с уходом этого человека?
Как я говорил, что вам, борщ некому готовить? Сексом не с кем заниматься. Вы теряете общение с детьми, вы теряете, может быть, общее имущество, потому что жена вас попросила отсюда уехать.
То есть посмотрите какие-то сначала базовые ваши потребности, которые у вас присутствовали, будучи рядом с этим человеком.
Вот если вы честно, без какого-либо самообмана, без вот этого, знаете… я ее любил. Ребят, можно любить мороженое, пирожное, не знаю, домашних животных, и при этом все сравнивать под это слово «люблю», то, честно могу сказать… У вас очень большие проблемы.
Здесь нужно четко и ясно разграничивать, а что я конкретно чувствую по отношению к этому человеку в этот самый момент, когда она от меня уходит, какие у нас были реальные отношения и что я конкретно потерял, когда этот человек от меня ушел.
Вот когда вы будете честными сами, вот когда вы будете честными сам с собой, тогда у вас в голове начнет вырисовываться вся картина, а что вы пытаетесь так быстро вернуть.
Потому что самая большая ошибка мужчин, которые пытаются отношения вернуть прямо здесь и сейчас, вот проблемы у вас с супругой начались, даже если она еще не ушла. Многие мужчины, знаете, на чем валятся? Здесь и сейчас пытаются все очень быстро решить. За один-два дня, неделю. Но не получается.
Для этого действительно нужен определенный промежуток времени и целый процесс. Не пытайтесь за этим бежать. Это вас на самом деле погубит.
То есть, честно отвечая себе на вопрос: а что я потерял? Потеряв этого человека, какие потребности? Вы действительно начнете задаваться вопросом, а закрывал ли этот человек эти потребности в конце ваших отношений, хотя бы последние полгода.
И в большинстве своем вы, наверное, увидите, что давным-давно нет, ваши потребности там не закрывались, там были очень большие проблемы, и вам намного выгоднее было закрывать глаза на то, что у вас проблемы в отношениях, не решать их, избегать и надеяться на то, что проблема рассосется, как-то сама по себе разрешиться, потому что вы привыкли так действовать, и когда-то вам это уже помогало.
Но в этот раз, к сожалению, не получилось, этот вариант не сработал, и вы сейчас оказались там, где оказались, и смотрите это видео.
Зеленый слон
Второе. Вот не думайте о зеленом слоне. Слышали, может быть, такое в интернете?
Как только вы пытаетесь себя заставить не думать об этом человеке, то ваш фокус внимания все равно находится на этой женщине. И как ни крути, но вот об этом зеленом слоне вы постоянно будете думать.
Что очень важно сделать? Очень важно обмануть свой мозг. И знаете, что начать делать? Заставлять его думать об этом человеке каждую минуту.
Если ты не думаешь, вставишь себе будильник и пишешь: думать об этом человеке, проверять его социальные сети.
Это знаете, как с алкоголем? Определенная доза приятная, чуть побольше, но человек уже в сильном состоянии алкогольного опьянения. Намного больше доза, все это яд, отравление.
И здесь примерно та же самая история. Вам нужно себя довести до состояния тошноты, чтобы вы уже не хотели совершать эти действия. Вам нужно попробовать перевернуть всю эту историю и действовать от обратного.
У меня с клиентами это получается на раз-два. Я прямо четко, ясно говорю. Слушай, у тебя задача думать о твоей женщине, о твоей супруге каждую минуту. Вот каждую минуту заходи, наблюдай, проверяй статусы, думай о ней, попробуй ей, не знаю, там, ну, сделай попытку позвонить.
Вот прямо… Будь таким маньяком, преследователем. И вы знаете, буквально пару дней в таком режиме, очень жестком, спартанском, и снимает все как рукой. Если еще не пробовал, ну попробуй, проверим.
Шесть вопросов
И третье. Я для вас подготовил 6 вопросов, ответив на которые, у вас все станет ясно и понятно.
Я называю эти вопросы «Окатить холодным душем». Вот по ссылке под этим видеороликом в моем телеграм-канале. Просто зайдете, я сделаю закреп этих шести вопросов с объяснением, с пояснением.
Вот прямо зайдите, почитайте их внимательно. Кто-то захочет, можете прямо там в телеграме мне написать. Может быть, даже вы мне напишите свою историю, потому что я на ежедневной основе сейчас истории буду разбирать, чем я, в принципе, занимался на протяжении 12 лет. Только в большом крупном проекте сейчас я это делаю, скажем, в индивидуальном порядке.
Заходите, изучайте и пишите, пожалуйста, свои комментарии. Ссылка будет ниже
Если вы дочитали эту статью до конца
Ребят, всем тем, кто дочитал эту статью до конца, огромнейший респект. Вы действительно правильно делаете, что сейчас пытаетесь разобраться в этой ситуации. Не слушаете кого-то там: забей, беги куда-то.
Еще раз, проще сказать, чем сделать. Я все-таки 12 лет работаю с мужчинами, которые попадают, но в такие непростые сложные ситуации, и вот здесь я вам четко и ясно могу сказать: если вы там, то выбраться из этой ситуации одному достаточно тяжело.
Но вот честно вам признаюсь, очень тяжело. Тут или правильный мужской коллектив необходим, или сходите в церковь поговорить с хорошим батюшкой, или действительно вот обращайтесь хорошему грамотному специалисту.
Ко мне если обратитесь, вот прямо сейчас внимательно послушайте. Полтора-два часа у меня уже настолько наметан глаз на разные сценарии, на разные ситуации, у меня их были тысячи, что когда вы ко мне придете на стратегическую сессию, во-первых, вы заранее заполните анкету, ответите на все важные вопросы, я проведу анализ всей вашей истории, и мы с вами, созвонившись на консультации… Вы не услышите от меня просто бла-бла-бла-бла-бла.
Вы услышите от меня конкретный, четкий, ясный, конкретный план действий, что вам необходимо делать.
Так что залетайте, отвечайте на вопросы, записывайтесь на стратегическую сессию. До связи.
ТГ канал: Почитать канал
Записаться на стратегическую сессию: Написать в телеграм