Академик Наталья Бехтерева широко известна в России не только как заслуженный ученый, но и как популяризатор научных данных о работе мозга, устройстве памяти, нервной системы человека. Часто она рассуждала и о проблеме долголетия.
Почему нейрофизиолог утверждала, что старости не существует?
Шанс для старшего поколения
Особенно важно, по мнению ученой, то, что сейчас у старшего поколения появился удивительный шанс — технологии. Компьютеры, смартфоны, планшеты, ставшие неотъемлемой частью нашей жизни, помогают пожилым людям реализовать себя.
Как считала Бехтерева, поколение, выросшее в эпоху дефицита и сдержанности, неожиданно стало вести блоги, шутить и спорить во Всемирной Сети. Люди превратились из пассивных зрителей в активных авторов своей цифровой жизни. И это — лучшая гимнастика для ума.
Больше радоваться
«Человеку свойственно искать радость, это неназванный биологический инстинкт выживания»,
— говорила Наталья Бехтерева.
По ее мнению, люди, которые ежедневно «радуют» свой мозг любимыми занятиями: общением с внуками, чтением книг, прогулками, живут гораздо дольше тех, кто этого лишен.
«Фактором, наиболее часто и существенно влияющим на состояние мозга здорового человека, являются эмоции»,
— утверждает ученый.
Чем больше мы будем получать положительные эмоции, тем дольше и счастливее будет наша жизнь.
Быть в гармонии с самим собой
Профессор считала, что нужно научиться любить и ценить то, чем ты живешь, а также людей вокруг тебя. Качество жизни определяют душевная гармония, отсутствие стресса и дисбаланса.
«Уже нет нужды нравиться, играть в какие-то игры. Можно быть самой собой, говорить, что думаешь и как чувствуешь»,
— говорила Бехтерева.
Ставить долгосрочные цели
Наталья Бехтерева советует обязательно ставить перед собой глобальные цели, на достижение которых уйдет несколько лет. Например, можно поставить перед собой задачу посетить 20 городов России. Таким образом тебе удастся «обмануть» мозг, который уже настроился на старость.
«Мы не умираем, пока у нас есть цель — дождаться внуков и правнуков, написать книгу, увидеть мир, заглянуть в Зазеркалье... Старости не существует, и ничего не заканчивается, пока вы сами этого не захотите»,
— утверждала ученая.
Правила Бехтеревой для ясности ума
Наталья Бехтерева не ограничивалась одной теорией, давая практические советы, как улучшить работу мозга.
- Учитесь по чуть-чуть каждый день. Неважно, что изучать, главное — процесс.
- Решайте головоломки: не только кроссворды, а любые задачи, которые заставляют шевелить извилинами.
- Двигайтесь: физическая активность — лучшее топливо для мозга.
- Ломайте привычки: смените маршрут, переставьте мебель. Рутина — главный враг.
- Ищите поводы для радости.
- Не бойтесь выглядеть смешно: чрезмерная серьезность старит душу.
- Общайтесь с теми, кто думает иначе. Споры и новые взгляды не дают мозгу заржаветь.