Егор Майсиенок — мастер спорта России по прыжкам в высоту, трехкратный победитель первенств России U18 и U20, победитель Летней Спартакиады учащихся U18, победитель Матчевой встречи команд Союзного государства U18 и серебряный призер первенства России U20.
В новом выпуске рубрики «Из первых уст» Егор рассказал о своем пути в легкой атлетике, любви к прыжкам в высоту, психологических барьерах, увлечениях вне спорта и о том, почему главное — получать удовольствие от процесса.
Рассказываем немного о его пути в спорте и жизни.
Как ты пришел в легкую атлетику и как развивался твой путь до того уровня, на котором ты находишься сейчас?
Я пришел в легкую атлетику, когда мне было 12 лет, в своем родном городе Энгельсе. Из всех вариантов меня больше всего зацепила именно «королева спорта», а спустя время она стала важной и неотъемлемой частью моей жизни.
Когда мне было 14 лет, мы переехали в Москву, и я продолжил тренироваться уже здесь. Вскоре выступил на своем первом первенстве России и постепенно начал повышать уровень мастерства.
Почему ты выбрал именно прыжки в высоту? Что тебе больше всего нравится в этой дисциплине?
В первое время мы пробовали практически все дисциплины легкой атлетики, но больше всего мне понравились именно прыжки в высоту.
Самое приятное в этом виде — ощущение полета над планкой и, конечно, радость после каждой удачной попытки.
Какие сейчас у тебя цели в спорте? Есть ли конкретные ориентиры по результату или высоте, которую хочешь покорить?
Сейчас моя основная цель — полностью реализовать свой потенциал. Я чувствую, что способен на большее, и чувствую это уже давно.
Ориентиры, конечно, постоянно сдвигаются вместе с новыми личными рекордами, но на данный момент моей ближайшей целью является выполнение норматива мастера спорта международного класса.
Как обычно строится твоя подготовка? На чем делаешь основной акцент — скорость разбега, техника отталкивания, силовая подготовка или что-то другое?
Мы стараемся развивать все качества комплексно. В начале межсезонья особое внимание уделяем тем компонентам, которые отстают, и работаем над ними в первую очередь.
Кроме того, не могу не отметить важность моральной подготовки к сезону. Зачастую именно она оказывается самой сложной и одновременно самой важной частью работы.
Бывали ли у тебя на соревнованиях какие-нибудь забавные или необычные ситуации?
Чаще всего судьям довольно сложно правильно прочитать мою фамилию с первого раза, поэтому многие забавные моменты связаны именно с этим. Я давно к этому привык и совершенно не обижаюсь.
Еще бывает весело, когда во время соревнований начинается сильный ветер или настоящий ураган, и сектор буквально начинает «улетать». Хотя на важных стартах это, конечно, уже не так смешно.
Есть ли у тебя увлечения помимо легкой атлетики и спорта? Может быть, есть что-то, что ты давно хотел попробовать?
Я очень люблю читать, а не так давно начал писать картины. Также мне нравятся велосипедные прогулки и любой активный отдых.
У меня было много разных увлечений, и многие из них я бы хотел вернуть в свою жизнь. Если говорить о том, что хочется попробовать, то сейчас больше всего мечтаю покататься на лошадях.
Если бы не сложилось с легкой атлетикой, чему бы ты посвятил свою жизнь?
Честно говоря, никогда серьезно об этом не думал. Мне кажется, я все равно связал бы свою жизнь со спортом.
Он уже давно стал ее неотъемлемой частью, и я уверен, что каждый человек способен найти для спорта место в своей жизни.
Важна ли для тебя поддержка во время соревнований? Или она, наоборот, отвлекает?
Это довольно непростой вопрос.
С одной стороны, приятно видеть, что за тобой наблюдают болельщики, и это действительно заряжает энергией. С другой — во время прыжка необходима максимальная концентрация, поэтому шум во время попытки мне не очень нравится.
А вот после удачного прыжка аплодисменты всегда приветствуются.
Как ты справляешься с волнением перед стартами? Есть ли у тебя свои способы или небольшие лайфхаки?
Я довольно спокойный человек, хотя иногда эмоции все же берут верх.
В такие моменты я просто напоминаю себе, что выполнял эти действия уже сотни раз, и становится намного легче.
Есть и один забавный лайфхак: думать о чем-то максимально далеком от соревнований. Например, о еде. Только не подумайте, что я постоянно голодный.
У многих высотников есть определенная высота, которая долго не покоряется и становится принципиальной целью. Была ли у тебя такая планка и как удалось ее преодолеть?
Пожалуй, такими психологическими рубежами для многих становятся нормативы КМС и МС.
Меня это тоже коснулось. Долгое время мне не покорялась высота 2,15 м — мастерский норматив. Но в итоге я смог его преодолеть.
Главное — действительно поверить, что ты способен это сделать. Тогда многое становится возможным.
Прыжки в высоту часто называют одной из самых психологически сложных дисциплин легкой атлетики. Согласен ли ты с этим и насколько важен настрой перед каждой попыткой?
Безусловно, согласен.
Настрой важен абсолютно в каждый момент соревнований, а потерять его бывает очень легко. С опытом начинаешь лучше контролировать себя и свои эмоции, но даже самые опытные спортсмены иногда сталкиваются с подобными трудностями.
Что бы ты посоветовал тем, кто сейчас готов опустить руки или только начинает свой путь в легкой атлетике?
Самое главное — получать удовольствие от тренировок и соревнований, а не зацикливаться исключительно на результатах.
Если подходить к делу правильно и сохранять любовь к тому, чем занимаешься, результат обязательно придет.
А тем, кто только начинает свой путь в спорте, я бы посоветовал уделять больше внимания качественной разминке. Это поможет избежать травм и позволит прогрессировать гораздо стабильнее.
С нетерпением ждем встречи с Егором на наших следующих студенческих соревнованиях!