Почему "как убрать живот" входят в ТОП-3 запроса - это проблема, которую невозможно решить? Я знаю 25 лет, даже 78-летняя мама знает

Автор: Милена Позняк | Нейросоматика & Биохакинг + Долголетие

Я решила написать книгу про самую "раздутую" тему про живот. Объединяя все знания и наработки в 25+ лет в этой теме. Не в одиночестве, с тысячами кейсов (видео внизу статьи)

Вчера я исследовала статистику и не была удивлена, что это один из самых частых запросов. Но, мой ум привел меня к инсайтам:

1. женщина хочет избавиться от живота и сейчас есть отлично расшифрованные факты, про гормональный фон, про большой сальник и ожирение с возрастом и как с этим работать.
2. что же происходит с ней на самом деле? Вывод - она срывается, недоделывает и не осознает, что проблема не в упражнениях, а режиме жизни и отсутствии настоящего сильного желания иметь здоровую фигуру. И в здоровье в целом.
3. она не видит проблемы в целом и думает, что программы на 7-14 дней сработают навсегда. И просто возвращается к "привычной версии" с лишним, осанке, положению тела и вечному недовольству, которое нужно прятать.

Статистика по запросам «убрать живот/избавиться от лишнего на животе»:

Поисковые запросы (Яндекс Wordstat и Google Trends, ежемесячные данные):

• Запросы на тему «как убрать жир с живота» и «плоский живот за 7 дней» входят в топ-3 самых популярных запросов в категории фитнес и здоровье.
• Ежемесячная аудитория по теме «похудение живот» в России — более 2,5 миллионов человек.
• В сезон (весна-лето) частота запросов возрастает в 1,5–2 раза.

Просто шикарно, думаю я - моя тема, я ТОП в плоском животе за 7 дней.

Мнения и социальные исследования:

• По данным крупных опросов, до 80% женщин в возрасте 35+ называют зону живота самой проблемной и нежелательной в своём теле.
• Свыше 70% людей, начавших заниматься фитнесом, ставят своей первичной целью именно уменьшение объёма живота, а не потерю веса в целом.

Что слышим? 70-80% недовольны телом и хотят его улучшить. Желание есть. Есть ли понимание, что просто упражнения и питание не помогут?

Статистика в фитнес-индустрии:

• Более 50% всех абонементов в фитнес-клубы покупаются с мотивацией «убрать живот». При этом, согласно данным клубов, именно эта зона чаще всего становится причиной отказа от тренировок из-за отсутствия быстрого видимого результата.

У меня, наоборот, точечные фокусы, и всегда есть результаты за первый день и за неделю иногда до 7-13 см в уменьшении объемов. Самый крутой результат - минус 21 см по животу за 10 дней тренинга и самостоятельной подготовки под наблюдением.

Работа с областью живота не 7 дней, а до конца жизни

Мне 47 лет, у меня был гормональный сбой типа менопаузы до 30 лет, я восстанавливалась 10 лет и точно знаю, как отзывчиво живот реагирует в таком метаболизме.

И самое главное - на правильный подход, когда точки приложения работают через физиологию, функции мышц, суставов, здоровый позвоночник и просто здоровое питание - ТЕЛО отзывчиво сразу же, с первого раза меняет живот.

Живот и талия в организме - самая пластичная зона и реагирует на упражнения и массаж, и если добавить оздоровление позвоночника мгновенно.

Система работает, когда вы делаете это как минимум 3-4 раза утром, а лучше 7 раз в неделю. До конца жизни. Ежедневно. 5-10 минут.

1. Упражнения с растяжкой талии, упор руками + упор стопами или коленями. Плюс закрепление формы зажатием поперечной мышцы и спины.
2. Общее повышение метаболизма интервальной нагрузкой - сделайте 5-10 интервалов по 20 секунд.
3. Добавьте массаж лучше в положении лежа или ягодичного моста.
4. Если в теле есть вальгусные или варусные деформации и искривления позвоночника - гиперлордозы, кифозы, сколиозы - долечите с манулом. Без этого вы не создадите плоский живот. Органическая проблема в костно-суставной системе - препятствие номер 1. Особенно с возрастом.

Я прошла разные этапы: от ожирения до проблемы с поясницей, нарастила живот и бедра в 40 лет (набрала 3-4 кг и фигура ушла в деформацию, 9 месяцев я "лечила" себя упражнениями - не сработало). И снова погрузилась в решение. Мануальный подход и массаж своими руками = живот и тело, которым довольна. Это моя формула на следующие 50+ лет жизни.

Вопросы для ответа:

• что вы делаете ежедневно?
• чего не делаете?

Для тела работает закон минимальных усилий

Регулярность, пошаговость, обучение, от простого к сложному. И фокус на

ВЕЧНОЕ НЕДОВОЛЬСТВО собой и другими. От которого на самом деле нужно избавляться. Пока вы не поставите задачу - НРАВИТЬСЯ себе, быть довольной, не превращаться в зануду, которая все видит, подмечает, ругает.

Вы задаете не тот вопрос в теме лишнего веса. Нужно:

• какую фигуру я хочу создать и зачем мне это - 50+ мотивов создадут очень сильный КОР = Сердцевину для достижения ?
• как я хочу чувствовать себя в таком теле, как я изменюсь, когда буду стройной, здоровой, с обалденным животом? Подходит ли вам такая роль? Подойдете ли вы такая своему партнеру, детям, окружению?
• что по-честному вам нужно кардинально изменить в себе, образе жизни и подходе к заботе о теле? Какие недоделки вы видите в себе и тех, кто как вы не достигает? И что видите в тех, кто достиг и давно проживает другую реальность?

И давайте в более сильные цифры

90% женщин не любят себя

Знаете ли вы, что 90% женщин не любят себя на уровне биохимии? Их тело выделяет гормоны стресса, которые блокируют любые попытки измениться. Когда вы критикуете себя, вы только усугубляете проблему. Мой подход - не борьба, избавиться, сжечь, отказаться, сесть на диету, а про сотрудничество с собственным телом и приятную ЕЖЕДНЕВНУЮ рутину.

Я не предлагаю вам ненавидеть себя за лишний вес. Я предлагаю вам выбрать новую Личность, которая будет жить в этом теле. Перепрограммировать себя на любовь к себе, телу и вашей жизни.

Это не просто вечные темы или подумать и забыть. Это настоящий КОР вашей работы и изменений, которые приведут к качественным сдвигам.

Мама сбросила 37 см за 7 дней

Не думайте о 7 днях и мгновенном результаты - он будет. Ставьте задачу взять ТЕЛОМ метод, движения, программу поведения и мышления на следующие

10 950 дней - 30 лет активной жизни или

18250 дней - 50 лет активной жизни

Вы довольны собой, не считаете калорий, вы интуитивно знаете свои порции, все продукты в наличии, вы наслаждаетесь 5-10 минутами работы с телом и животом ежедневно. До завтрака, натощак. Вы любите себя, окружающих, у вам потрясающие гармоничные отношения с близкими, ведь теперь вы их тоже ХВАЛИТЕ и видите достоинства и достижения. Потому что открыли и наработали их в себе.

Изменить ЖИВОТ = изменить свой КОР - центр запросов

10950 или 18250 дней в постоянной борьбе, усталости, боли, нарастающих проблемах и сожалении или в здоровом теле, радости, кайфе, силе, высокой самооценке.

С самого первого тренинга в онлайне в 2011 году я давала задание встать перед зеркалом и признаваться себе в любви.

"Я люблю свое тело = Я люблю свою жизнь." Скажи себе 1000 раз и твой живот услышит тебя.

1. Посмотрите сейчас не на свой живот, а что вы приобрели вместе с ним?
2. Что вы носите в себе и сколько лет?
3. Какие ваши привычки и поступки привели к созданию и удержанию проблемы?
4. Не глядя на живот признавайтесь себе в любви 5 минут. Посмотрите, что изменится
5. Сделайте упражнения в течение 3х минут и продолжайте говорить: я люблю свое тело-я люблю свою жизнь.

Складывается ощущение, что живот связан с какой-то магией недостижения. И людям нужно не решение, а проблема, которую нужно решать. И лучше, чтобы она не решилась. Ведь если получить, что хочешь .. Чем быть недовольной и кого ругать?

Если вы из 70-90% тех, кто попал в ловушку "плоский живот за 7 дней", но вам нужно решение. Приглашаю работать на уровне настоящего КОРсета ваших внутренних убеждений, ценностей и Личности.

Ваша Милена Позняк. Эксперт по снижению веса, НЛП-тренер, дочь 78-летней мамы.