Каждое лето история повторялась.
Доставала открытые босоножки.
Смотрела на пятки и понимала, что снова придется срочно покупать очередной крем.
Кожа была сухой.
Иногда настолько, что появлялись мелкие трещинки.
Я долго думала, что всему виной возраст, нехватка ухода или неудобная обувь.
Но однажды во время педикюра подолог сказал:
— Большинство людей начинают ухаживать за пятками слишком поздно.
Эта фраза меня удивила.
Разве не достаточно просто купить хороший крем?
Оказалось, нет.
Причина №1. Пемза каждый день приносит больше вреда, чем пользы
Признаюсь честно: раньше я считала, что чем сильнее потереть пятки, тем лучше будет результат.
Иногда использовала пемзу почти каждый вечер.
Подолог объяснил, что кожа воспринимает слишком интенсивное механическое воздействие как сигнал защищаться.
В ответ она начинает нарастать еще активнее.
Получается замкнутый круг.
Чем сильнее стараешься убрать огрубевшую кожу, тем быстрее она появляется снова.
Теперь использую пемзу не чаще одного раза в неделю и только после теплой ванночки.
Результат оказался намного лучше.
Причина №2. Крем наносят не вовремя
Я всегда мазала пятки кремом утром.
Потом сразу надевала носки и уходила по делам.
Подолог посоветовал делать наоборот.
Самое подходящее время — вечером, после душа.
В этот момент кожа уже очищена и лучше воспринимает уход.
Если после нанесения крема надеть хлопковые носки, средство дольше остается на коже и помогает уменьшить ощущение сухости.
Через две недели пятки стали заметно мягче.
Причина №3. Открытая обувь тоже сушит кожу
Этот момент стал для меня настоящим открытием.
Летом мы много ходим в шлепанцах и босоножках.
Кожа постоянно контактирует с горячим воздухом, пылью и асфальтом.
Из-за этого она быстрее теряет влагу.
Теперь даже летом стараюсь чередовать открытую обувь с более закрытой и не забываю про вечерний уход.
Разница ощущается уже через несколько дней.
Причина №4. Организму может не хватать строительного материала
Подолог неожиданно спросил:
— Что вы обычно едите на завтрак?
Я снова ответила честно:
— Кофе.
Иногда бутерброд.
Он объяснил, что кожа постоянно обновляется, а для этого ей необходимы белки, полезные жиры, витамины и микроэлементы.
Если питание однообразное, изменения могут отражаться не только на лице, но и на коже стоп.
После этого я стала чаще готовить яйца, рыбу, творог и добавлять в рацион орехи.
Появилось больше чувства сытости, а со временем улучшилось и состояние кожи.
Позже я заметила, что в статьях о здоровье кожи специалисты нередко упоминают и коллаген, но всегда подчеркивают: он работает только как часть комплексного подхода.
Действительно, коллаген входит в состав кожи, связок, сухожилий, хрящей и других соединительных тканей. С возрастом его естественная выработка постепенно уменьшается. Именно поэтому специалисты рекомендуют уделять внимание полноценному питанию, достаточному количеству белка и здоровому образу жизни — так организм получает больше ресурсов для поддержания своих естественных процессов.
Нашла хороший вариант на Ozon — коллаген RASHE. У него много положительных отзывов, удобный формат, "чистый" состав и гарантировано заметный результат уже через несколько месяцев регулярного использования.
Причина №5. Мы забываем пить воду... особенно летом
Летом организм теряет больше жидкости.
Если весь день проходит на жаре, а из напитков — только кофе и сладкая газировка, кожа тоже может ощущать нехватку влаги.
Я не стала заставлять себя выпивать "магические" два литра.
Просто начала чаще брать с собой бутылку воды.
Это оказалось намного проще, чем казалось.
И полезнее не только для кожи, но и для общего самочувствия в жаркую погоду.
Причина №6. Обувь не по размеру
Этот совет показался очевидным, но я все равно не обращала на него внимания.
Если обувь постоянно натирает одну и ту же область пятки, кожа начинает защищаться.
Постепенно она становится грубее.
Поэтому при покупке обуви теперь обращаю внимание не только на внешний вид, но и на то, как она сидит на ноге.
Комфорт иногда оказывается важнее моды.
Что я изменила
Никаких дорогих процедур.
Никаких сложных схем.
Я перестала ежедневно тереть пятки пемзой.
Стала пользоваться кремом вечером.
Купила удобные хлопковые носки для ухода.
Начала внимательнее относиться к питанию.
И перестала экономить на удобной обуви.
Все.
Что изменилось через месяц
Первое, что я заметила, — исчезло ощущение шероховатости.
Потом перестали появляться мелкие зацепки на колготках.
А однажды мастер педикюра сказала:
— В этот раз работы значительно меньше.
Именно тогда я поняла, что правильный уход — это не борьба с последствиями.
Это привычка.
Мой вывод
Раньше я думала, что сухие пятки — проблема только лета.
Теперь понимаю, что все начинается гораздо раньше.
С ежедневных привычек.
С ухода после душа.
С удобной обуви.
С питания.
Именно эти простые вещи помогают коже оставаться мягкой намного дольше, чем очередной "чудо-крем", купленный в последний момент перед отпуском.
Иногда красота ног начинается не в кабинете мастера педикюра.
А дома, вечером, когда мы уделяем себе всего пять спокойных минут.
