Лето и высокая температура воздуха становятся настоящим испытанием для организма. Как уменьшить потоотделение, скорректировать питание и не навредить себе дезодорантами, рассказала читателям издания «Тюменская область сегодня» врач-дерматолог Городской поликлиники №1 Светлана Лифшиц.
В разгар жаркого сезона многие сталкиваются с деликатными проблемами: повышенная потливость, резкий запах и поиск безопасных средств гигиены. Врач-дерматолог объяснила, какие правила помогут сохранить свежесть и здоровье кожи даже в самую сильную жару.
Вода и ткань: как обуздать физиологию
По словам эксперта, снизить интенсивность потоотделения можно не блокируя железы, а помогая организму охлаждаться естественным путем.
– Пейте больше воды – минимум 50 мл на 1 кг веса в сутки, небольшими глотками в течение дня, – советует Светлана Николаевна. – Это помогает телу регулировать температуру. Также важен душ утром и вечером, одежда только из натуральных тканей (хлопок, лен) и отказ от острой пищи, алкоголя и кофеина. Все эти факторы стимулируют работу потовых желез.
Еда меняет запах: что исключить из меню
Многие ошибочно полагают, что неприятный «аромат» – свойство самого пота. Доктор Лифшиц поясняет: свежий пот запаха не имеет. Виновники – бактерии на коже, которые разлагают его компоненты. Однако человек способен влиять на этот процесс через тарелку.
Врач рекомендует ограничить острые специи, чеснок, лук, карри и перец чили, а также отказаться от алкоголя. Жирная пища и избыток мяса делают запах более едким. Напротив, легкий растительный рацион снижает резкость запаха.
Дезодоранты vs антиперспиранты: в чем подвох?
Польза дезодорантов очевидна – они устраняют запах и дарят ощущение свежести. Однако Светлана Николаевна призывает внимательно читать состав:
– Предпочтение лучше отдавать натуральным дезодорантам без алюминия и парабенов – минеральным или солевым. Они безопасны. А вот спирт и отдушки в некоторых средствах могут вызвать раздражение и аллергию, которая проявится лишь на 2–3 день. Выбирайте средство индивидуально.
С антиперспирантами, которые блокируют выход пота, ситуация сложнее. Их можно использовать, но с осторожностью.
– Не наносите антиперспирант перед интенсивной тренировкой или в экстремальную жару, – предупреждает дерматолог. – Блокировка охлаждения на больших участках кожи повышает риск перегрева. Людям с болезнями почек такими средствами лучше не злоупотреблять. И наносить их только на чистую сухую кожу.
Радикальные меры: удаление желез и ботокс
Жителей Тюмени интересует, можно ли решить проблему раз и навсегда. Как подтвердила Светлана Лифшиц, операции по удалению потовых желез проводятся в областном центре под местной анестезией.
Однако это не панацея.
– Любая операция – это риски: рубцы, воспаления, гематомы. И главное – организм должен охлаждаться. После удаления желез в подмышках потливость может усилиться на других участках тела (компенсаторное потоотделение), – объясняет врач.
Более щадящая альтернатива – инъекции ботокса или диспорта. Они временно (на 6–9 месяцев) отключают потовые железы и позволяют оценить эффект без скальпеля. Такие процедуры в Тюмени также доступны.
Но и операция, и инъекции проводятся только при подтвержденном диагнозе «гипергидроз» (патологическая потливость) в специализированных медицинских учреждениях. Самодеятельность в этом случае недопустима. Только по согласованию с врачами.