ΠΡΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ, ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
ΠΎΠΌ? ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ! ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ, Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ
β Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ
Π»Π°ΠΉΡΡ
Π°ΠΊΠΎΠ². Π‘ΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ! π 1) ΠΡΡΠΎΡ β Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° β»οΈ β
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π°: Π£Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅. 2) ΠΠΎΡΡΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΡΠ΅Π΄Π° π₯ β
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π±Ρ: ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ³Π»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ. 3) ΠΠ°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ β Π½Π΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ ππ¦ β
ΠΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅ΠΉ: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠ΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. 4) ΠΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ π§ β
ΠΠ°ΠΉΡΡ
Π°ΠΊ: ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² 1,5β2 ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌ. Π ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ β ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ. 5) ΠΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° π β
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ +25, Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΠΈ. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ
πΏ ΠΠ°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅: ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ
13Β ΠΈΡΠ½Ρ13Β ΠΈΡΠ½
1 ΠΌΠΈΠ½