Я набрала после родов лишние килограммы и не могу от них избавиться. Сидела на диетах, много ходила — ноль. Тогда я решила посмотреть, что об этом говорит психосоматика. И оказалось, что жир — это не еда, а... защита.
Я родила. Я счастлива.
Прошёл год, два, три... Ребёнок уже бегает и говорит, а я всё ещё ношу «беременные» джинсы. Или купила новые — на три размера больше.
Я думала: «Это гормоны. Это грудное вскармливание. Это недосып. Это возраст».
Я перепробовала диеты, фитнес, подсчёт калорий. Вес уходил на пару килограммов и возвращался с друзьями.
Тогда я решила посмотреть, что об этом говорит психосоматика. И вот что я узнала.
Жир после родов — это не просто жир
С точки зрения психосоматики, жировая ткань — это энергетический резерв. Стратегический запас на случай голода, холода, опасности, войны.
После родов женский организм получает мощнейший сигнал: «Вокруг небезопасно. За ребёнка надо бороться. Еды может не хватить».
И он включает режим «мама-медведица».
Накапливает жир, чтобы:
👉 Было чем кормить ребёнка, если пропадёт молоко.
👉 Было тепло, даже если отключат отопление.
👉 Была сила защищать детёныша от хищников (в том числе от мужа-тирана, свекрови-вампира или начальницы-стервы).
Проблема в том, что современный мир не требует такой защиты. Но древние инстинкты никуда не делись. И если женщина чувствует опасность — тело набирает вес и держит его мёртвой хваткой.
4 главные причины, почему вес не уходит после родов
Вы чувствуете себя НЕЗАЩИЩЁННОЙ
Родив, женщина становится уязвимой. Она зависит от мужа (деньги, помощь, поддержка). И если муж ненадёжный — пьёт, гуляет, мало зарабатывает, критикует — мозг включает тревогу: «Нас могут бросить с ребёнком. Надо запасать жир, чтобы выжить».
🍀 Честно спросите себя: я чувствую себя в безопасности в этом браке? Ответ будет. Начинайте с этим работать.
Вы не разрешаете себе ПОМОЩЬ
«Я сама. Я сильная. Мужу некогда, мама далеко. Я и ребёнок, и дом, и работа». Тело слышит: «Я одна. Поднять руки некому». И включает режим накопления. Жир — как броня, как запас на случай, когда рухнешь без сил.
🍀 Что делать: начинайте просить помощь. Пусть муж приносит продукты раз в неделю. Подруга сидит с ребёнком час. И вес потихоньку поползёт вниз.
Вы подавляете АГРЕССИЮ и ЗЛОСТЬ
Вы беситесь на мужа, который не помогает. На свекровь, которая лезет с советами. На ребёнка, который не спит. Но вы — хорошая мать, вы не имеете права злиться. Вы улыбаетесь, терпите, молчите.
Агрессия — это энергия. Если её не выпускать, организм её... запасает. В виде жира. И самый стойкий жир на животе и боках — это не съеденные булочки. Это невыплаканная злость.
🍀 Что делать: купите подушку, которую можно бить. И бейте. Кричите в неё. Станет легче. И живот — да, уменьшается.
Вы не можете ОТПУСТИТЬ РЕБЁНКА (даже чуть-чуть)
Ребёнок — это продолжение вас. Пока он маленький, вы буквально одно целое. Но когда ребёнку уже 2, 3, 5 лет, а вы всё ещё «не можете оставить его с папой даже на час» — тело держит вес, чтобы вы были медленнее, тяжелее, ближе к дому.
🍀 Что делать: оставляйте ребёнка с мужем на 30 минут. Сами идите в кафе. Запишитесь на фитнес. Вес отреагирует сразу.
Что я поняла
Мой лишний вес — не наказание за булочки. Это моё тело, которое пыталось меня и ребёнка защитить. Спасательный круг.
Как только я начала разбираться с чувством незащищённости, просить помощь и выпускать злость — килограммы стали уходить. Без голодовок.
Я ещё не вернулась к своему весу, но процесс пошёл. И главное — я перестала себя ненавидеть. А значит, тело перестало защищаться.
Если вы тоже не можете похудеть после родов — спросите себя не «что я ем», а «кого я боюсь?» и «почему я не чувствую себя в безопасности?».
Ответ может вас удивить. И изменить всё.
👉 Тоже не можете сбросить вес после родов? Ставьте ❤️
👉 Узнали себя в одном из пунктов? — 🔥
Поделитесь, что помогает лично вам 👇
Подписывайтесь, впереди много интересного.