Восемь вечера. Потом девять. «Попить», «пописать», «мне страшно», «ещё одну сказку». Знакомо?
Чаще всего ребёнок не вредничает — ему реально сложно заснуть. Вот что обычно мешает:
— Перевозбуждение: мультики и беготня перед сном не дают мозгу переключиться
— Нет ритуала: если каждый вечер засыпание разное, ребёнку непонятно — пора или нет
— Пропущенное «окно»: не уложили вовремя — включилось второе дыхание
— Страхи: для ребёнка тени на стене — реальный стресс, а не выдумки
Что работает: одинаковый ритуал на 20-30 минут, экраны минимум за час до сна, фиксированное время подъёма и — главное — убрать давление. «Просто полежи тихо» работает лучше, чем «ты должен спать».
А если засыпание стабильно занимает больше полутора часов или ребёнок храпит — это к врачу.
#дети #сон #режимдня #воспитание #здоровье
Полный текст на добраятётя.рф/blog/rebyonok-ne-zasypaet-chto-meshaet-i-kak-eto-pochinit
