Несколько десятилетий назад слова, начинающиеся на «психо-», вызывали у людей массу негативных ассоциаций. Сейчас ситуация изменилась, и многие уделяют должное внимание своему ментальному состоянию. Они не боятся решать проблемы с помощью психотерапевтов, поскольку понимают, что работа с профессионалом в большинстве случаев помогает достичь положительных изменений.
Однако скорость и результат всегда индивидуальны и зависят от многих факторов. Что происходит на приеме у специалистов в области психического здоровья, расскажут наши эксперты.
С какими проблемами работает психотерапевт
Важно понимать различия между психологом, психиатром и психотерапевтом. У первого специалиста нет медицинского образования. То есть он не имеет права назначать лекарственные средства, а может только консультировать клиентов, разбирая их переживания с применением различных методик. Психиатр — это врач, который занимается диагностикой и лечением ментальных заболеваний.
Психотерапевта можно назвать средним звеном между двумя вышеназванными специалистами. Он имеет высшее медицинское образование и дополнительную специализацию. Благодаря этому он имеет возможность помогать пациентам, не только назначая медикаменты, но и используя специальные психотерапевтические техники.
Запись к психотерапевту может потребоваться при возникновении следующих симптомов или жизненных обстоятельств:
- повышенный уровень тревожности;
- преобладание угнетенного настроения более двух недель;
- наличие навязчивых мыслей;
- нежелание общаться с окружающими;
- стойкое ощущение одиночества;
- пристрастие к алкоголю или наркотикам или созависимый характер взаимоотношений с близкими;
- нарушения пищевого поведения (анорексия, нервная булимия, компульсивное переедание);
- ощущение пустоты и бессмысленности жизни;
- смерть дорогого человека;
- расставание с партнером;
- частые панические атаки;
- чрезмерный перфекционизм;
- апатия;
- хроническая усталость;
- эмоциональное выгорание;
- возрастной кризис;
- сложности с воспитанием детей;
- неспособность адаптироваться к серьезным жизненным изменениям.
То есть перечень проблем, с которым работает врач-психотерапевт, очень обширный. Если вы сомневаетесь, нужна ли вам консультация и помощь данного специалиста, лучше всего ориентироваться на длительность сохранения сложной жизненной ситуации и интенсивность ее влияния на личную и профессиональную сферы.
Как подготовиться к первичной консультации психотерапевта
Правильная подготовка к первой встрече с доктором помогает снизить уровень тревоги и сделать визит более продуктивным. Поэтому перед консультацией желательно проанализировать реальные причины переживаний и их ощутимые последствия. Можно записать эту информацию на листочке, чтобы на приеме не упустить важные моменты.
Также желательно вспомнить, когда именно появились и какие факторы их могли спровоцировать, например, переезд на новое место жительства или рождение ребенка. После этого нужно сформулировать свой запрос — это результат, которого бы хотелось достичь в ходе психотерапии.
Кроме этого, важно настроиться на диалог со специалистом и понять, что он не советчик или судья, а союзник, задача которого — оказать требуемую помощь. Можно почитать в интернете реальные отзывы о психотерапии, чтобы понять, как проходят сеансы и за счет чего становится возможным достижение желаемого результата. После этого надо настроиться на откровенный диалог.
Как ведет прием психотерапевт
Консультация данного специалиста может отличаться от визита к другим докторам, поскольку сбор анамнеза он осуществляет обычно без проведения физикального осмотра. Он беседует с пациентом, внимательно выслушивает его жалобы, наблюдает за поведением, вербальными и невербальными сигналами.
Первые минуты встречи посвящены знакомству. Доктор вкратце рассказывает о своем подходе и принципах работы, а также объясняет правила конфиденциальности. В своей практике специалист опирается на создание атмосферы безопасности и доверия как на обязательное условие работы.
Если трудно делиться своими переживаниями с доктором, нужно сообщить ему об этом. У опытного врача в арсенале должны быть специальные техники, которые помогают раскрепоститься и рассказать о своих жизненных сложностях.
Для составления объективной клинической картины помимо интервью и наблюдения психотерапевт может использовать специальные тесты и опросники. Они дают возможность определить эмоциональное состояние индивида, степень его тревожности, наличие внутриличностных конфликтов и других диагностических критериев.
На основании полученных результатов специалист выносит заключение и выбирает тактику работы. При этом он учитывает не только диагноз, но и запросы и потребности пациентов. Длительность консультации психотерапевта обычно составляет около одного часа. Количество требуемых сеансов психотерапии врач определяет в персональном порядке.
В одних клинических случаях удается добиться положительных трансформаций за несколько встреч. Однако прогноз всегда индивидуален. При сильных эмоциональных потрясениях на проработку их последствий может понадобиться гораздо больше времени.
Не стоит ждать, что ситуация в корне измениться уже после первой консультации. Этот визит можно назвать ознакомительным. Он дает возможность не только врачу поставить диагноз, но и пациенту понять, комфортно ли ему дальше будет работать с данным специалистом.
Популярные психотерапевтические методики
В последние годы наиболее востребованными являются следующие методы психотерапии:
- когнитивно-поведенческая терапия, направленная на проработку негативных паттернов поведения и их замену адаптивными установками и актуальная при фобиях, тревожных расстройствах, депрессии и различных формах зависимости;
- психодрама — представляет собой проигрывание жизненных ситуаций с последующим разбором ролей и эмоций — подходит для повышения самооценки, проработки психологических травм и сложностей в общении с окружающими;
- десенсибилизация и переработка движением глаз — разбор травмирующих воспоминаний при ПТСР и фобиях через билатеральную стимуляцию;
- системная семейная терапия — используется для преодоления кризиса в отношениях и разрешения конфликтных ситуаций;
- экзистенциальный подход — работа с глубинными проблемами через анализ смысла жизни;
- схема-терапия — применяется для коррекции расстройств личности и продолжительно сохраняющихся эмоциональных нарушений.
В некоторых клинических случаях специалисты сочетают несколько техник для достижения нужного результата. Стоимость психотерапии обычно зависит от квалификации и опыта врача, а также длительности консультации, применяемых методик и некоторых других факторов.
Нередко врачи-психотерапевты дают пациентам домашние задания. Это может быть ведение дневника эмоций или внутренней критики для развития осознанности или тренировка навыков, освоенных на психотерапевтической сессии.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.