Психологическая фригидность: причины и подходы к решению

Термин «фригидность» означает сниженное или полностью отсутствующее влечение к противоположному полу у женщин. Ее предпосылки бывают различными — от сбоев в функционировании репродуктивной системы до проблем с ментальным здоровьем. Подробнее о том, что такое психологическая фригидность и как ее преодолеть, расскажут наши эксперты.

Психологическая фригидность: причины и подходы к решению. (источник изображения: freepik.com)

Возможные причины фригидности у женщин

Фраза «ты фригидная» звучит для представительниц прекрасного пола как оскорбление. Услышав такое высказывание в свой адрес, многие дамы начинают думать, что с ними что-то не так. У них снижается самооценка, возникает чувство стыда или вины.

Но проблемы с сексуальным желанием не говорят о «ненормальности». Они имеют разные корни, которые необходимо проработать для изменения ситуации к лучшему.

Страх, что не удастся вернуть сексуальные потребности, влечение и получение удовольствие от интимной близости, вполне естественен. Однако при своевременном распознавании проблемы и обращении за квалифицированной помощью, как правило, удается найти и устранить провоцирующие факторы и вернуть радость от сексуальной жизни.

Среди основных причин снижения либидо у представительниц женского пола медики называют:

• гормональный сбой, например, в период лактации или после наступления менопаузы;
• затяжной стресс и хроническая усталость, которые истощают нервную системы и снижают интерес к близости;
• недопонимания во взаимоотношениях с партнером, например, его эмоциональная холодность или бытовые конфликты;
• пережитое насилие, из-за которого подсознательно блокируется желание вступать с кем-либо в интимную связь;
• социальные стереотипы, типа «заниматься сексом — стыдно», формирующие внутренние запреты;

Социальные стереотипы. (источник изображения: freepik.com)

• наличие хронических патологий, которые ухудшают общее физическое самочувствие;
• прием некоторых лекарственных препаратов, способных снижать половое влечение;
• недостаток времени, уделяемого на заботу о себе.

Чаще всего не какой-то один фактор снижает женское либидо, а физические и психологические причины фригидности переплетаются между собой. Например, на фоне длительного стресса прогрессирует гормональный сбой, а хроническая усталость усугубляет имеющиеся в паре недопонимания.

Уровень сексуального влечения естественным образом меняется в течение жизни. Это особенность человеческой природы. Однако если либидо отсутствует длительное время или интимная близость приносит не радость, а дискомфорт, не стоит стесняться обращаться за специализированной помощью.

Особенности психологии фригидности

Если у женщин нет сбоев в выработке гормонов и других физиологических нарушений, отсутствие полового влечения может иметь психогенную природу. Психологическими причинами фригидности чаще всего выступают:

• психотравмы детства, подросткового возраста или юношеского периода;
• эмоциональное отчуждение от партнера;
• низкая самооценка;
• усвоенные в период взросления установки, мешающие раскрытию естественной сексуальности;
• повышенный уровень тревожности;
• эмоциональное выгорание;
• нездоровый перфекционизм;
• религиозные внутрисемейные запреты;
• первый неудачный сексуальный опыт.

Особенности психологии фригидности. (источник изображения: freepik.com)

Асексуальность зачастую влечет за собой неблагополучие в парах. Секс превращается в обязанность, механический акт. То есть тело женщины может быть не против близости, но ее психика видит в этом угрозу на подсознательном уровне. Отсюда возникает внутриличностный конфликт, на фоне которого взаимоотношения с партнером постепенно ухудшаются.

При психологической сексуальной холодности женщины не способны полностью расслабиться и погрузиться в приятные ощущения. Даже во время интима они продолжают вести внутренний диалог, анализировать свое состояние. Таким образом их тело машинально выполняет действия, но разум и эмоции в этом не принимают участия.

Понять истинные причины сниженного либидо самостоятельно зачастую непросто, потому что многие из них уходят корнями в детство или подсознание. Но опытные специалисты в области психологии и сексологии применяют специальные техники для выявления провоцирующих факторов, их проработки и последующего изменения ситуации в лучшую сторону.

Признаки психологической гипосексуальности

Основной симптом сниженного в результате психогенных причин либидо — психоэмоциональная отстраненность от партнера.

То есть девушка чувствует мужские объятия, но не получает от них удовольствия. В душе ее нарастает ощущение одиночества и пустоты. И это далеко не всегда сигнал отсутствия любви. Часто это неспособность психики даже временно «отпустить» проблемы и расслабиться.

Даже непосредственно в ходе самого полового акта мозг продолжает искать вероятные угрозы, анализировать происходящее, сравнивать. Таким образом человек на уровне подсознания ожидает дискомфортных ощущений от процесса, который изначально направлен на достижение удовольствия.

Дамы при психологической фригидности чаще всего вступают в интимную близость из чувства долга или страха разрыва отношений. Желание флиртовать или доставлять истинное наслаждение противоположной стороне, как правило, отсутствует.

Чаще всего вступают в интимную близость из чувства долга или страха. (источник изображения: freepik.com)

Нередко после окончания близости наблюдаются эмоциональные «качели». Женщине кажется, что ее использовали, даже если во время секса любовник был нежным и внимательным. Так происходит из-за того, что психические ресурсы исчерпаны и наступила стадия внутреннего истощения.

Чаще всего при психологической асексуальности пациентки жалуются на:

• полное отсутствие желания заниматься сексом;
• ожидание скорейшего окончания интима;
• отвращение при прикосновениях партнера;
• навязчивые переживания в момент близости;
• неспособность расслабиться;
• постоянное ощущение вины;
• болезненные ассоциации.

При прогрессирующей фригидности отсутствие желания вступать в интимный контакт нередко дополняется болевыми ощущениями. При этом проблем с функционированием репродуктивных органов нет.

Как преодолеть фригидность

Длительное снижение либидо — это не норма. Секс является естественной частью человеческих взаимоотношений. И его постоянное отсутствие может повлечь за собой:

• чувство собственной неполноценности;
• депрессивное расстройство;
• ипохондрию;
• воспалительные процессы в органах малого таза;
• частые ссоры с партнером;
• дисфункцию мужчины;
• цистит или дерматит психосоматической природы;
• проблемы с засыпанием;
• нарушения пищевого поведения.

Депрессивное расстройство. (источник изображения: freepik.com)

При тяжелых формах асексуальности возможен распад семьи и затяжной депрессии. Снизить вероятность подобных последствий поможет своевременное обращение за специализированной помощью к психологу, психотерапевту или сексологу.

Доктор назначит ряд обследований, чтобы разобраться в причинах сниженного либидо. Это может быть:

• сдача анализов на гормоны;
• гинекологический осмотр с забором мазков для исключения эндометриоза, воспаления придатков и других патологий малого таза;
• неврологическое обследование, направленное на выявление признаков рассеянного склероза и диабетической нейропатии;
• УЗИ, КТ или МРТ.

Специалисты дифференцируют психологическую фригидность от гинекологических недугов, болезней щитовидной железы, аутоиммунных процессов, онкологии и других патологических состояний. Если выясняется, что проблема у пациентки кроется именно «в голове», применяется психотерапевтические методики.

Лечение психологической фригидности может проводиться путем использования:

• когнитивно-поведенческой терапии, направленной на выявление и замену иррациональных установок;
• сенсорно-фокусированных техник, суть которых заключается в поэтапном изучении собственного тела и освоении телесных контактов;
• гипнотерапии, во время которой прорабатываются глубинные психотравмы и запреты из прошлого;
• арт-терапия — выражение подавленных эмоций посредством творческой деятельности;
• телесно-ориентированного метода, помогающего снять телесные зажимы и достичь состояния релаксации.

Арт-терапия. (источник изображения: freepik.com)

Очень важно не только работать с психотерапевтом, но и иметь осознанное желание справиться с проблемой гипосексуальности. Для этого, помимо посещения психотерапевтических сессий рекомендуется:

• сбалансированно питаться;
• уделять достаточное время физической активности для поддержки тела в тонусе;
• использовать практики по йоге или медитации, чтобы эффективно управлять негативными эмоциями;
• стараться полноценно отдыхать;
• создавать благоприятную обстановку дома.

Конечно, значимым фактором являются особенности взаимоотношений с партнером. Нужно учиться выстраивать доверительные диалоги, рассказывать о своих мечтах и потребностях. При последовательной работе и поддержке специалистов есть хорошие шансы на преодоление асексуальности и достижение гармонии.

Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.

Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.