Давайте представим. Она мастурбирует. Оргазм есть. Быстрый, яркий, предсказуемый. Но с партнером — ничего. Тело замирает, чувства гаснут, разрядка не наступает.
Или наоборот: с партнером когда-то все было, а потом — исчезло. Вы пытались, старались, «расслаблялись». Не работает.
Или Вы никогда не испытывали оргазма. Ни с партнером, ни с собой. Никогда. В 20, в 30, в 40, в 50. Вам кажется, что Вы дефектная, «фригидная», «не такая, как все».
Аноргазмия — это неспособность достичь оргазма при достаточной стимуляции. Она бывает первичной (никогда не было) и вторичной (был, но пропал). Она бывает ситуационной (только с партнером, но не с собой) и тотальной (ни с кем и никак). И это не редкость. По разным данным, от 10 до 40% женщин сталкиваются с этой проблемой хотя бы раз в жизни. У 5-10% оргазма нет вообще никогда.
В этой статье расскажу о причинах. От молодости до пожилого возраста. От «головы» до тела. И о том, как секс-КПТ-терапия помогает это исправить.
Причины "от головы"
Начнем с самой частой группы причин. Не потому что Вы «все придумываете», а потому что мозг — главный сексуальный орган. И если он дает сбой, тело не откликается. Откуда же идут эти самые поломки? Выделяют основных 5 причин, но на самом деле их гораздо больше. Давайте начнем с классики:
- Стыд и запреты. «Не трогай там, это грязно», «хорошие девочки не думают о таком», «ты уже мать, зачем тебе эти глупости». Установки из детства, юности, раннего замужества. Тело помнит все эти запреты. Даже если Вы уже взрослая и «все понимаете», тело может выключаться автоматически.
- Тревога и страх. Страх, что не получится. Страх, что партнер подумает что-то не то. Страх, что слишком громко, слишком долго, слишком странно. Тревога ожидания неудачи убивает оргазм еще до того, как Вы начали.
- Перфекционизм. «Я должна испытать оргазм. Иначе секс не удался. Иначе я плохая любовница». Чем сильнее Вы требуете от себя пика, тем дальше он отодвигается. Оргазм не выносит давления.
- Обиды на партнера. Тело не обманешь. Если Вы злитесь на мужа (за то, что не помогает с детьми, мало зарабатывает, изменил, не слушает), если Вы ему не доверяете, если секс стал обязанностью, а не радостью — тело может «забастовать». Оргазм требует расслабления и открытости. А когда внутри — напряжение и защита, разрядка невозможна.
- Травматический опыт. Сексуальное насилие, грубый первый опыт, неудачные отношения, абьюз. Тело запомнило: секс = опасность. И выключает чувствительность, чтобы защитить Вас. Даже если сейчас партнер любящий и заботливый. Тело не различает «тогда» и «сейчас».
Причины "от тела"
Иногда корень проблемы аноргазмии реально находится в теле. Но даже в этих случаях часто добавляется «голова» — страх, что с телом что-то не так, только усугубляет проблему. Здесь также 5 основных проблем:
- Гормональные нарушения. Низкий уровень эстрогена (в период лактации, перед менопаузой, после удаления яичников) может приводить к сухости и снижению чувствительности. Низкий тестостерон — к снижению либидо и сложностям с разрядкой. Повышенный пролактин блокирует оргазм.
- Прием лекарств. Антидепрессанты (особенно СИОЗС) очень часто вызывают аноргазмию как побочный эффект. Серотонин и дофамин в мозге находятся в противофазе: повышая уровень серотонина, мы снижаем дофамин. А дофамин критически важен для оргазма.
- Заболевания. Диабет, рассеянный склероз, заболевания спинного мозга, гипотиреоз — все это может влиять на нервную проводимость и способность испытывать оргазм.
- Травмы и операции. Разрывы промежности, эпизиотомия, кесарево сечение, гистерэктомия — все это может повреждать нервы, идущие к клитору и влагалищу, или приводить к рубцовым изменениям, которые снижают чувствительность.
- Привычка к определенной стимуляции или эффект привыкания. Женщина годами мастурбирует одним и тем же способом, часто — быстрым, сильным, с вибратором. Мозг привыкает. Чтобы получить оргазм, нужна стимуляция определенной интенсивности и ритма. Партнер не может и не должен ее имитировать. Без вибратора оргазма нет, с партнером — тоже.
Вот эти самые 10 основных причин очень сильно могут влиять на то, есть ли оргазм или нет.
Особенности разных периодов возраста
Давайте теперь взглянем на разные возрастные группы, у которых может возникнуть аноргазмия:
В 18-25 лет чаще всего влияют психологические причины: стыд, отсутствие опыта, страх «быть не такой», неудачный первый опыт. Часто возникает ситуационная аноргазмия: с партнером не получается, с собой — легко. Это лечится быстрее всего, если вовремя обратиться.
В 25-40 лет добавляются причины, связанные с отношениями: обиды, недоверие, секс по обязанности, роды, лактация, гормональные скачки. Не меньше влияют антидепрессанты, которые часто назначают при тревоге и депрессии в этом возрасте. Влияет и выгорание на работе, хроническая усталость.
В 40-55 лет начинают влиять перименопауза и менопауза. И здесь начинается зона влияния снижения эстрогена, тестостерона, сухости, истончения слизистых, снижение чувствительности. Добавляется страх: «Я старею, я больше не женщина, я не могу доставить удовольствие». Это усугубляет проблему.
Ну, а в 55+ становятся более выраженными органические причины: гормональные изменения, сосудистые заболевания, прием лекарств. Психологические: «В моем возрасте уже не до секса», «Я бабушка, мне стыдно хотеть». Но оргазм возможен и в 70, и в 80, и в 90! Просто нужно знать, как помочь своему телу.
Как секс-КПТ-терапия помогает при аноргазмии
И переходим к помогающим «деталям». Секс-КПТ-терапия — это не «разговоры о детстве» и не «советы расслабиться и выпить бокал вина». Это системная работа, которая включает:
- Психообразование. Объяснение, как работает женский оргазм, какие мифы мешают, почему давление убивает удовольствие. Понимание механизма снимает 30% тревоги.
- Работа с установками и стыдом, то есть когнитивная реструктуризация: выявление и изменение мыслей, которые блокируют оргазм («я должна», «он подумает», «со мной что-то не так»).
- Телесные техники. Дыхание, заземление ч, сканирование тела в определенных техниках. Так происходит возвращение чувствительности через безопасные зоны.
- Работа с тазовым дном. Не через «напряги-расслабь», а через мягкое возвращение контроля, постепенное знакомство с телом.
- Экспозиции, то есть постепенное, безопасное приближение к пугающим стимулам, включая такие как стимуляция в присутствии партнера, смена позы, использование рук. Без давления, в своем темпе.
- Подключение партнера, если он есть. И здесь мы учимся говорить о желаниях, о приятных и неприятных прикосновениях, о праве сказать «стоп». Часто проблема не в оргазме, а в том, что пара не умеет разговаривать о сексе.
Что меняется в результате
Секс-терапия - это лечение, это работа над собой. Результаты не сразу. Не за одну сессию. Но через 3-6 месяцев регулярной работы с режимом обычно 1-2 сессии в неделю женщины замечают, что:
— Перестают бояться секса. Перестают замирать, когда партнер приближается.
— Начинают получать удовольствие от процесса, а не только «на финише».
— Оргазм становится не мифической целью, а приятным бонусом.
— А часто оргазм приходит сам. Когда перестаешь его требовать.
Если у Вас проблема аноргазмии
Вы не дефекты, не пустая, не «фригидная». Вы — женщина, у которой есть проблема. У которой есть причины: одна или несколько. И у которой есть выход.
Помните, что аноргазмия лечится. Не всегда быстро. Не всегда легко. Но лечится. Я помогаю женщинам с аноргазмией, сниженным либидо, страхами перед сексом, болью при близости. Работаю как сексолог и секс-терапевт с взрослыми и как специалист по половому воспитанию - с подростками (от 12 лет), с парами и индивидуально. Москва (очно) и онлайн.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи. Здесь — честно, без воды, с опорой на КПТ, сексологию и не один год практики.
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный сексолог, КПТ терапевт, детский и семейный психолог, психолог клинического направления, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю семейными и интимными проблемами, низкой самооценкой, с ОКР, тревогой, фобиями, депрессией, РПП. - Людмила Лобода. Запись на консультацию: по ссылке.
-------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: #аноргазмия #женское_удовольствие #сексология #КПТ #секс_терапия #оргазм #психолог_онлайн #психолог_Москва, причины аноргазмии, почему нет оргазма, аноргазмия у женщин, аноргазмия в молодом возрасте, аноргазмия после 50, оргазм с партнером не получается, секс-терапия аноргазмия, КПТ при аноргазмии, женская аноргазмия лечение, сексолог Москва, психолог Москва, психолог онлайн, почему я не могу кончить, что делать если нет оргазма, аноргазмия после родов, аноргазмия на антидепрессантах, как перестать бояться оргазма, оргазм в пожилом возрасте, лечение аноргазмии КПТ, отзывы о секс-терапии
О сексологии - Людмила Лобода
О психологии - Людмила Лобода