Бывает так, что отношения закончились, но партнер предлагает дружить. Но как правило, за этой идеей могут скрываться иные цели. Разбираемся вместе с психологом, какие именно
Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль»
- Откуда такое желание
- Возможна ли дружба
- Почему не стоит дружить
- Ответы психологов
- Главное
Эксперты в материале:
Нравится РБК? Главные новости дня, эксклюзивы и аналитика ждут вас:
на радио
в подписке
в Max
в Telegram
в приложениях для Android или iOS
Елена Соломеина, клинический психолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
Ксения Иорданян, клинический психолог, специалист психологической платформы Alter
«Давай останемся друзьями» — так нередко заканчиваются романтические отношения, если разрыв не был драматичным или токсичным. Но реально ли это — остаться в дружеских отношениях после пережитой влюбленности или совместной жизни? Опросы показывают, что лишь 35% бывших партнеров хотят остаться в дружеских отношениях, а 15% делают это в надежде вернуть любовь [1]. Обсудили с психологами, есть ли дружба после любви и как ее установить.
Психология дружбы с бывшим: почему хочется дружить
Дружба может быть как способом пережить расставание, так и вполне логичным продолжением отношений, которые исчерпали свою романтическую составляющую.
В исследованиях выделяют несколько типичных причин, по которым бывшие партнеры продолжают общение: безопасность, практичность, вежливость и незавершенные романтические чувства [2].
- Потребность в безопасности. Человек может ощущать, что рядом с бывшим ему по-прежнему спокойно, знакомо и эмоционально предсказуемо.
- Практические причины. Общие дела, друзья, работа, жилье, дети или финансовые вопросы нередко заставляют сохранять контакт.
- Вежливость и привычка. Иногда расстаться «по-хорошему» хочется потому, что отношения были значимыми, а враждовать из-за прошлого не хочется.
- Незавершенные чувства. Желание дружбы может быть замаскированной надеждой вернуть отношения или хотя бы остаться рядом.
- Сохранение ценного ресурса. Исследователи отмечают, что постромантическая дружба может сохранять доступ к поддержке, информации и другим ресурсам, которые были важны в паре.
Ксения Иорданян, клинический психолог, специалист психологической платформы Alter
«Причиной рассчитывать на дружбу с бывшими может быть желание остаться "хорошим". Общество одобряет стремление и способность поддерживать отношения, какими бы они ни были, а предъявление границ может быть рассмотрено как поза, грубость или странность, особенно если расставание было относительно тихим и спокойным».
Можно ли дружить с бывшими
Существует ли дружба между мужчиной и женщиной — вопрос дискуссионный. Еще сложнее определить, возможна ли полноценная дружба между бывшими партнерами. Практика показывает, что в некоторых случаях она возможна. Но оба должны четко понимать, на каком этапе отношений они находятся.
Исследование 2017 года показало, что есть определенные предикторы и условия, которые позволяют остаться приятелями. Одних сильных чувств и хорошей совместимости недостаточно. В частности, к сохранению связи чаще склонны люди с более выраженными манипулятивными и прагматичными мотивами, а также с чертами, связанными с «темной триадой» [2]. Согласно тому же исследованию, в сохранении дружеских отношений больше заинтересованы мужчины, чем женщины. Правда, при этом ученые отмечают, что понятия дружбы могут отличаться.
Дружба с бывшим чаще бывает возможной, если:
- Решение о расставании было взаимным. Тогда меньше скрытого конфликта и надежды «переубедить» другого.
- Романтические чувства уже завершены. Без этого дружба легко превращается в ожидание второго шанса.
- У пары была крепкая дружба до романа.
- Оба способны отделить прошлые роли от настоящих. То есть не возвращаются к прежней динамике «мы почти пара».
- Есть понятные границы. Дружба устойчивее, когда оба понимают, что это уже не запасной вариант и не попытка вернуть отношения.
- Поддерживающее окружение не мешает. Внешнее давление, ревность новых партнеров и неодобрение друзей могут осложнять такую связь.
Елена Соломеина, клинический психолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
«Если у бывшей пары есть дети, дружеские отношения между бывшими супругами очень важны. Это создает эмоциональный комфорт для детей. Также хорошо возвращаться к дружбе, если вы уже вступили в новые отношения. Или когда к решению о разрыве пришли эмоционально зрелые люди, не достраивающие себя за счет другого».
Почему нельзя дружить с бывшими
Дружба с бывшим не всегда хорошая идея. Особенно если вы уже состоите в новых отношениях. Исследования показывают, что активное общение с предыдущим возлюбленным часто негативно влияет на отношения с текущим партнером [3]. Более того, есть данные, которые указывают на то, что дружба с бывшими отличается от дружбы с другими людьми разного пола в худшую сторону: бывшие возлюбленные оказывают меньше эмоциональной поддержки и помощи, меньше доверяют друг другу и меньше заботятся о счастье друг друга [4].
Таким образом, приятельство с бывшим чревато определенными последствиями:
- Незавершенные чувства мешают полноценным дружеским отношениям.
- Может появиться ревность к новым отношениям. Даже нейтральные новости о личной жизни бывшего могут восприниматься болезненно.
- Мотивы дружбы могут быть неочевидными. Например, в исследовании причин дружбы большую долю занимают прагматичные мотивы и потенциально сексуальные отношения [2].
- Жалость к брошенному партнеру не лучшая основа для дружбы. Это будет обнадеживать и даст повод рассчитывать на новый виток отношений.
Елена Соломеина: «В жизни дружба с бывшим партнером из жалости встречается достаточно часто. Однако дружить после разрыва отношений способны не все. И ничего порицаемого в этом нет и не может быть. Все люди разные и принадлежат к разным психотипам, используют разные психологические защиты. Во многом способность дружить после разрыва отношений определяется ведущими психологическими защитами, используемыми бывшими возлюбленными.
В чем может быть проблема такой дружбы? Она часто оборачивается так называемым недоразрывом отношений. Это может привести к тому, что хотя бы один из бывшей пары будет закрыт для новых отношений. В таких случаях дружба может стать причиной иллюзии контроля».
Вопросы эксперту
Ксения Иорданян, клинический психолог, специалист психологической платформы Alter
Что делать, если бывший партнер хочет дружить, но еще остались чувства и каждый эпизод общения причиняет боль
Рекомендация здесь может быть такая: четко обозначить свою границу навсегда или на время. В первую очередь важно заботиться о себе. Попытайтесь ответить себе на вопрос: зачем вам это общение, если оно причиняет боль? Что вы получаете от этого общения, вместе с этой болью, что мешает прекратить его? Если вам неприятно общение, то какие причины заставляют его продолжать? Если не получается разобраться в этом самостоятельно, то может быть полезна помощь специалиста.
Как правильно выстроить дружбу с бывшим, если есть общие дети и нужно общаться ради них
Важно определить зоны общего влияния и договориться. Часто это бывает очень сложно, поэтому существуют парные терапевты, помогающие при разводах, или медиаторы. Воспитание, финансовые нагрузки, совместные решения по развитию ребенка или образованию, сохранение отношений между родителями и ребенком — все это необходимо разрешать на регулярной основе и для этого нужны хорошие отношения. Общение между партнерами особенно важно в контексте формирования позитивного образа обоих родителей в глазах ребенка: каждый из родителей может как поддерживать, так и дискредитировать образ второго родителя, и это сильно отражается на эмоциональном состоянии ребенка. Но это уже другая категория: не дружба с бывшим, а, скорее, работа — даже более серьезная, чем стандартная работа над отношениями. Прежний партнер — часть вашей расширенной семьи.
Как понять, что бывший предлагает дружбу, потому что хочет вернуться
Будут присутствовать определенные знаки. Это и нарушение границ, вроде ночных звонков, личных подарков, неуместных прикосновений, откровенный флирт, проявление ностальгии по завершившимся отношениям, неуместные шутки. Также могут быть эмоциональные качели в виде приятного контакта и следующего за ним гостинга. Проскальзывающие двойные смыслы тоже указывают, что дружба — это лишь путь к возврату отношений. Например, желание поделиться значимой новостью с бывшим партнером, при этом сообщение может содержать фразу вроде «Знаю, что тебе это уже не важно».
Что делать, если дружба с бывшим мешает новым отношениям
Не дружить с бывшим, если это мешает вашим новым чувствам. Постарайтесь хотя бы для себя определить, кто для вас бывший партнер: если это друг, то ставите ли вы его на один уровень с другими друзьями или все же выделяете? Может ли друг мешать вашим отношениям? Будет ли так поступать хороший друг? Для вас это нарушение границ? Отвечая на подобные вопросы, можно прийти к выводам о статусе ваших отношений: возможно, это и не дружба вовсе.
Дружба с бывшими: главное
- Это способ мягко пережить расставание или сохранить привычную эмоциональную связь и поддержку.
- Желание остаться друзьями может маскировать надежду вернуть отношения или стремление сохранить «полезный ресурс» — поддержку, контакты и стабильность.
- Такая дружба возможна, если расставание было взаимным, чувства завершены, есть четкие границы, и оба способны не возвращаться к прежним ролям.
- Дополнительные условия: дружба до романа и отсутствие давления со стороны новых партнеров или окружения.
- Дружба с бывшим часто ухудшает новые отношения, вызывая ревность и эмоциональное напряжение.
- Может быть неравноценной: бывшие партнеры реже доверяют друг другу и дают меньше поддержки, чем обычные друзья.
- Главный риск — «недоразрыв»: иллюзия контроля и незавершенность, из-за которых один из партнеров остается эмоционально закрытым для новых отношений.
Читайте также:
Читайте также:
В Иране подтвердили близость мира с США и назвали главную проблему
В Татарстане дрон попал в жилой дом
На Украине решили эвакуировать заводы из Краматорска