Как найти внутренние ограничения. Прежде всего, нужно найти такое место , такое положение внимания из которого становится возможным наблюдать за своими действиями, высказываниями, мыслями, состояниями, эмоциями. Как бы со стороны. Но на самом деле, это место максимально приближает к духовному центру. Мы , как бы, смотрим что вылетает из ворот нашего внутреннего мира, и что туда влетает-проникает. Следующий этап посли пробуждения наблюдающего: это «не действия». Когда ты не останавливаешь то что само выскакивает из тебя, и не препятствуешь входящему. Ты не оценщик и не судья. А как не защищаться от «злого» спокойненько гуляющего тз внешнего мира, в твое пространство внутри? Или как не стыдится, откровенной «дури» «ненависти» исходящей из тебя во внешний мир? Не делание - это величайший дар, ты всё и всех видишь, всё и всех чувствуешь, но оставаясь просто наблюдателем, ты указываешь богу на все проИсХодящее. И отдаешь всё на его решение. Наша задача - просто не спать, а виде