Никогда не танцевали, но давно хотите начать? Для этого не обязательно сразу идти в студию, вставать в группу с другими учениками или пытаться успевать за преподавателем. Начать можно дома без посторонних взглядов, в удобное время и в собственном темпе.Nemeria создала онлайн-курсы танцев с нуля для начинающих взрослых. В проекте доступны пять современных направлений — танцы на каблуках (high heels), тверк (twerk), стрип-пластика (strip), джаз-фанк (jazz-funk) и женский хип-хоп (Hip-Hop Girly). Каждый курс стоит 1 490 рублей и построен специально для людей без танцевального опыта.
Выбрать онлайн-курс и начать танцевать →
Можно ли научиться танцевать дома с нуля?
Да, если обучение начинается с базовых движений, а не со сложной хореографии. Главная проблема случайных видеоуроков в интернете заключается в том, что преподаватель показывает готовую комбинацию, но не объясняет движения поэтапно.
Новичку приходится одновременно следить за руками, ногами, корпусом и музыкой. Из-за этого быстро появляется ощущение: «У меня не получается». На самом деле телу просто нужно время.
Сначала важно понять отдельные элементы, научиться переносить вес, чувствовать ритм и координировать движения. Только после этого движения соединяются в танцевальную связку.
Именно так построены онлайн-курсы Nemeria:
- сначала вы знакомитесь с направлением и готовите тело к занятиям;
- затем по отдельности изучаете базовые движения;
- повторяете каждый элемент столько раз, сколько необходимо;
- соединяете движения в небольшие комбинации;
- в финале разучиваете полноценную хореографию.
Уроки длятся в среднем от 5 до 15 минут. Видео можно поставить на паузу, пересмотреть или повторить в другой день. Все уроки открываются сразу после оплаты, а доступ к курсу сохраняется навсегда.
Какое направление танцев выбрать начинающему?
Не существует одного направления, которое подходит всем. Выбирать танец лучше не по популярности, а по тому, как вы хотите чувствовать себя во время занятий.
High Heels → Поработать с походкой, осанкой и подачей → Носочки или удобная обувь, каблуки необязательны
Twerk → Больше энергии, свободы и активной работы бёдер → Удобная одежда и свободное пространство
Strip → Развить плавность, пластику и чувственность движений → Удобная одежда, при желании наколенники
Jazz Funk → Танцевать ярко и эмоционально под популярную музыку → Кроссовки или носочки
Hip-Hop Girly → Почувствовать ритм, свободу и характер → Кроссовки и свободная одежда
Танцы на каблуках с нуля: High Heels
Танцы на каблуках, или High Heels, подойдут тем, кто хочет научиться красиво ходить, увереннее держать корпус и эффектно двигаться под музыку.
На онлайн-курсе вы начнёте с походки, переноса веса, работы рук, бёдер и корпуса. Постепенно добавите повороты, пластику и подачу, а затем соберёте движения в готовую хореографию.
Покупать специальную обувь для первых занятий необязательно. Курс можно начинать в носочках, а к каблукам переходить тогда, когда вы почувствуете себя увереннее.
Выбирайте это направление, если хотите: красивую походку, уверенную осанку, женственную подачу и эффектную хореографию.
Тверк с нуля: Twerk
Тверк представляет собой активное направление с акцентом на работу бёдер, ягодиц, ног и корпуса. Оно подойдёт тем, кому хочется больше энергии, смелости и свободы в движениях.
Начинающие часто думают, что для тверка уже нужно обладать хорошей пластикой или специальной физической подготовкой. Это не так. На курсе движения разбираются постепенно: от базовой изоляции и простых трясок до переходов и полноценной связки.
Выбирайте тверк, если хотите: активно двигаться, лучше чувствовать бёдра и корпус, попадать в ритм и стать раскрепощённее.
Стрип-пластика с нуля: Strip
Стрип-пластика, или Strip, подходит тем, кто хочет двигаться мягче, плавнее и лучше чувствовать собственное тело. Это не стриптиз, а танцевальное направление, основанное на пластике, красивых переходах, работе корпуса, рук, головы и бёдер.
Вам не нужно заранее быть гибкими или раскрепощёнными. На онлайн-курсе вы начнёте с простых движений, изучите волны и базовые переходы, а затем соедините их в чувственную хореографию.
Выбирайте стрип-пластику, если хотите: развить плавность, грацию, чувственность и перестать стесняться собственных движений.
Джаз-фанк с нуля: Jazz Funk
Джаз-фанк, или Jazz Funk, подойдёт тем, кто любит яркие движения, популярную музыку и хореографии в стиле музыкальных клипов. Здесь сочетаются динамика, пластика, резкость, эмоции и выразительная подача.
На курсе вы изучите базовые движения, научитесь переключаться между плавной и резкой динамикой, работать с руками, корпусом и акцентами в музыке. В конце курса соберёте полноценную хореографию.
Выбирайте джаз-фанк, если хотите: танцевать ярко, эмоционально, энергично и чувствовать себя увереннее перед камерой.
Женский хип-хоп с нуля: Hip-Hop Girly
Женский хип-хоп, или Hip-Hop Girly, соединяет базу хип-хопа с более пластичной и выразительной подачей. В этом направлении важны ритм, грув, координация и характер движений.
Курс начинается с простых шагов и базовой работы корпуса. Вы научитесь чувствовать музыку, соединять движения между собой и постепенно перестанете думать о каждом положении рук и ног отдельно.
Выбирайте женский хип-хоп, если хотите: больше свободы, энергии, музыкальности и уверенности в движениях.
Что понадобится для занятий танцами дома?
Для начала не нужен большой зал, профессиональное зеркало или специальная форма. Достаточно подготовить:
- телефон, планшет, ноутбук или телевизор;
- несколько свободных метров без мебели и хрупких предметов;
- удобную одежду, которая не ограничивает движения;
- воду;
- 10–15 минут свободного времени.
Перед активной частью занятия обязательно выполняйте разминку, которая входит в программу курса. Не пытайтесь сразу повторить движение на максимальной скорости или амплитуде. Сначала разберите технику, а затем постепенно добавляйте темп.
Почему онлайн-курс удобнее случайных видеоуроков?
Бесплатные видео помогают познакомиться с танцами, но обычно не образуют последовательную программу. Сегодня вы учите одно движение, завтра открываете сложную связку, а через несколько дней не понимаете, что повторять дальше.
Онлайн-курс даёт понятный маршрут:
- Подготовка и знакомство с направлением.
- Разминка и базовая техника.
- Отдельные движения.
- Переходы и небольшие комбинации.
- Итоговая хореография.
Вам не нужно самостоятельно искать уроки и определять их сложность. Достаточно открывать программу по порядку и двигаться от простого к более сложному.
Кому подойдут онлайн-курсы Nemeria?
Курсы рассчитаны прежде всего на взрослых новичков и подойдут вам, если вы:
- никогда раньше не занимались танцами;
- стесняетесь сразу приходить на групповое занятие;
- считаете себя недостаточно пластичными или музыкальными;
- хотите сначала попробовать танцы дома;
- не можете регулярно ездить в студию;
- предпочитаете заниматься без расписания и посторонних взглядов;
- хотите выучить не только отдельные движения, но и готовую хореографию.
Формат предполагает самостоятельное обучение без проверки домашних заданий и обратной связи от преподавателя. Вы занимаетесь спокойно, без давления и двигаетесь в своём темпе.
Почему Nemeria умеет работать с новичками?
Nemeria существует с 2021 года. Сегодня это сеть из трёх танцевальных студий в Москве, где преподаватели каждый день работают с людьми, впервые пришедшими на танцы.
Мы знаем, на каких движениях новички чаще всего останавливаются, почему стесняются собственного отражения и в какой момент начинают думать, что танцы «не для них».
Поэтому онлайн-программы построены без резкого перехода к сложной хореографии, каждое движение объясняется простым языком и разбирается поэтапно.
Стоимость одного онлайн-курса составляет 1 490 рублей. После оплаты вы сразу получаете доступ ко всем урокам и можете возвращаться к ним без ограничения по времени.
Посмотреть онлайн-курсы танцев Nemeria →
Частые вопросы
Подойдёт ли курс, если я вообще никогда не танцевала?
Да. Все пять курсов созданы для абсолютных новичков. Обучение начинается с подготовки, разминки и самых простых базовых движений.
Нужна ли растяжка или хорошая физическая форма?
Нет. Специальная подготовка для начала занятий не требуется. Выполняйте движения в комфортной амплитуде и не пропускайте разминку.
Можно ли заниматься без зеркала?
Да. Зеркало может быть полезно для самостоятельной проверки движений, но начинать обучение можно и без него.
Обязательно ли покупать каблуки для курса High Heels?
Нет. Первые уроки и базовые движения можно выполнять в носочках. Переходить к каблукам стоит постепенно, когда вы почувствуете баланс и уверенность.
Сколько времени занимает одно занятие?
Большинство уроков длится от 5 до 15 минут. При необходимости вы можете поставить видео на паузу или повторить урок несколько раз.
Как долго действует доступ?
Доступ к купленному курсу предоставляется навсегда. Проходить программу можно без жёсткого расписания и ограничений по времени.
Есть ли обратная связь от преподавателя?
Сейчас курсы проходят без обратной связи и проверки домашних заданий. Такой формат позволяет спокойно заниматься дома без давления и постороннего внимания.
Что делать, если я не знаю, какое направление выбрать?
Получите бесплатный гайд для тех, кто ещё не начал танцевать. Внутри находятся три коротких видео и небольшой тест, который поможет подобрать подходящее направление.
Получить бесплатный гайд и подобрать направление →
Начните с первого движения
Чтобы начать танцевать, не нужно ждать подходящей формы, уверенности или свободного месяца. Выберите направление, включите первый короткий урок и попробуйте повторить несколько базовых движений дома.
Выбрать онлайн-курс танцев с нуля за 1 490 рублей →