👋Здравствуйте, ребята и родители! Вас приветствует педагог-психолог нашей школы, Елена Александровна! Сегодня поделюсь полезными лайфхаками на концентрацию:
❗️Для школьников 3 главных правила
1️⃣ Правило «Одного окна»
Убери всё лишнее со стола и закрой лишние вкладки.
2️⃣ Метод «Помидора»
Засеки 20–25 минут и делай уроки, не отвлекаясь ни на что. Потом обязательные 5 минут отдыха.
3️⃣ Ловушка «Понял — сделаю»
Всегда закрепляй правило решением хотя бы одной задачи.
❗️Для родителей 3 важные совета
1️⃣ Работа по циклам
Ребенок устает не потому, что ленится, а потому что исчерпал ресурс. У младших классов норма концентрации — 15–20 минут, у подростков — до 40.
2️⃣ Тишина ≠ Концентрация
Некоторым детям для фона нужен белый шум, инструментальная музыка или даже кручение спиннера.
3️⃣ Показывайте без критики
Вместо «Не отвлекайся!» скажите: «Давай спланируем, с чего начнем. Самый трудный предмет первым или вторым?»
#ДОНМ #Школа113 #БезопаснаяСреда
