Прежний вес возвращается и приводит с собой «добавочный»? Да, известный факт, что похудеть легче, чем остановиться и не «расслабиться» потом.
И на первый взгляд, причина возвращения веса в том, что невозможно всю жизнь выполнять упражнения, ходить на тренировки…
Невозможно всю жизнь подсчитывать калории и сдерживаться при виде вкусной еды и соблюдать норму и умеренность.
СТОП. Вот эти рассуждения (про вкусную еду) давайте запомним.
Все это правильно. НО. Это только на первый взгляд так.
На самом деле, я уверена в другой причине, что возвращается прежний вес
Как не странно это сейчас прозвучит, но считаю, что причина последующего возвращения веса в том… Что однажды удалось похудеть!
Работает подсознание или предательский внутренний голос шепчет нам на ушко: «Ну съешь, голубушка еще один пирожок… Ведь ты теперь умеешь худеть… Умеешь! У тебя недавно отлично получилось! Если что — опять быстренько потом похудеешь…»
И тогда приходится бороться не только с желанием скушать лишнюю конфетку (вкусную). Но и с мыслями, что потом ведь снова легко похудеть
И вот с этими мыслями бороться гораздо труднее.
Для человека, который уже похудел до нужного ему (комфортного) веса наступает самый сложный период.
Сначала наступает радость, походы по магазинам одежды… Осознание того, что можно одеть другие, более красивые вещи…
А потом нужно принимать решение: на какой норме калорий остановиться? И вообще нужно ли продолжать тренировки, соблюдать график питания.
И вот тут-то и начинает внутренний голос шептать: «Я молодец и красотка! Я смогла, я похудела. Значит у меня есть сила воли! Поэтому могу чуть увеличить свою норму норму калорий и прежний вес не вернётся. Даже если и начнёт возвращаться — я сразу это замечу и приму соответствующие меры».
Понимаете, что происходит? Не соблазны нам мешают сохранять достигнутый вес, а достигнутый результат.
Достигнув цели — непременно тянет расслабиться
Это как в том анекдоте.
Когда девушка перед сном думает: «Наконец-то! С завтрашнего дня мне не нужно будет так стараться. И мучиться ради красоты. В последний раз я сплю на бигуди, в последний раз делала утром зарядку и пробежку… В последний раз я делала все эти процедуры для сохранения красоты. Но больше не нужно! Ведь завтра я выхожу замуж!» Ха-ха…
Примерно так же и с теми, кто достиг комфортного веса. И вроде как достиг цели, но… Прежний вес коварно может вернуться, да с приплодом.
Поэтому цель себе нужно ставить не так: «Хочу похудеть до 56 килограммов», а так: «Хочу ВСЕГДА весить 56 килограммов».
А теперь вспомните, что я просила вначале запомнить рассуждения о вкусной еде.
С самого начала не нужно себе отказывать ни в чём, но только поймите, что вкусной еды МНОГО.
То да сё… Много всего и разного. И блинчики со сметаной вкусные, и борщ с курицей и чесночком не хуже.
Но только по количеству калорий эти продукты сильно отличаются. Значит и количество должно быть разное.
Вкусной еды много, только количество нужно учитывать
То есть, либо тарелка борща, либо половинка блинчика. По калорийности они сопоставимы, но вот объем разный.
И хочу сказать ещё тем, кто однажды похудел, а потом снова потолстел.
Не впадайте в уныние! Это не Вы такая (такой) слабовольная. Нет. Просто так устроен организм и подсознание, которое обмануто.
Посмотрите заново на понятие «вкусно» и «много». И вообще, научитесь (только не смейтесь) разговаривать с собой . И договариваться с собой.
Это не так уж и легко, скажу я вам. И говорю сейчас вполне серьёзно: Никто не может Вас в чем-то убедить, кроме Вас самих.
Читайте также: Время худеть (16): Начнём с магазина снижение веса (д)
Время худеть (65): Полного с лишним весом обидеть всякий норовит (с)
Время худеть еда (26): Как называются эти пирожные? Тот вариант, когда ответить невозможно (с)
© 2026, Елена Соловьева. Все права защищены.