Регулярные утренние пробежки укрепляют сердце и улучшают сон. Начинать стоит с 15-минутных сессий три раза в неделю. Одежда должна быть по сезону, с учётом температуры на 5 градусов выше: ваш организм нагревается во время бега. Первый месяц важно следить за пульсом — он не должен