Утренние пробежки в городе — польза и нюансы

Утренняя пробежка задаёт ритм дня. Свежий воздух и работа сердечно-сосудистой системы — основные плюсы.

Лучшие маршруты — парки и тихие переулки без интенсивного движения.

Главное правило новичка — не форсировать темп первые две недели.