Утренняя пробежка задаёт ритм дня. Свежий воздух и работа сердечно-сосудистой системы — основные плюсы. Лучшие маршруты — парки и тихие переулки без интенсивного движения. Подробный гайд: https://habr.com/ru/articles/812345/ — там собрана статистика по типам нагрузок. Главное пра