Советы будущим мамам
С ранним токсикозом сталкивается огромное количество беременных женщин примерно на 5-6 неделе. Это состояние мешает заниматься делами и даже просто спокойно отдыхать.
Симптомы обычно накатывают волнами, по утрам, но могут длиться и весь день. Самый часты и неприятный симптом — тошнота, которая переходит в рвоту. Возникает она из-за резкого скачка ХГЧ, который раздражает рвотный центр в мозге.
Одновременно с этим эстроген и прогестерон меняют метаболизм и увеличивают чувствительность к токсинам. Иммунитет становится ниже, чтобы не отвергнуть ребёнка, а пищеварение тормозит.
Важно уметь отличать норму от патологии, чтобы, если что, вовремя обратиться к врачу. Если рвота не чаще 3 раз в день, вы набираете вес хотя бы чуть-чуть и анализ в порядке, то всё хорошо, и к 13 неделе симптомы уйдут.
Но рвота более 5 раз в день, тёмная моча, обмороки и потеря более 3-х кило — это патология, которая может обернуться выкидышем, замедлением развития или гипоксией. В таком случае надо срочно обращаться к гинекологу.
Чтобы облегчить токсикоз, воспользуйтесь простой привычкой. Когда проснётесь, сразу не вставайте. С вечера положите на тумбочку кусочек сухаря, банана или горсть орехов, и съешьте после пробуждения.
Еда заполнит место в желудке, и тошнить будет меньше. Пейте имбирный чай и рассасывайте мятные леденцы — они тоже помогут успокоить рвотный рефлекс.
Ешьте лёгкую еду часто, но маленькими порциями. Выбирайте продукты с клетчаткой и витамином В6, они стабилизируют уровень сахара и снижают слюнотечение.
Пейте 1,5-2 литра воды маленькими глотками, проветривайте квартиру каждые 2 часа и хотя бы немного гуляйте на улице.
Ранее мы рассказывали, чем может быть опасен спорт при беременности.
Фото: Unsplash