Вашему вниманию мастер‑класс Светланы Левша «Паривритта Стхити. Скручивание. Домашняя практика»!
Скручивания часто кажутся чем-то сложным и «не для новичков», но на деле это мощный инструмент для здоровья спины и всего тела — главное, делать их правильно. На мастер‑классе Светлана Левша разберёт скручивания так, что всё встанет на свои места: вы поймёте, как безопасно углублять асаны, где искать опору, а где — не форсировать, как дышать, чтобы движение шло мягко и с пользой.
О Светлане Левша: она практикует и преподаёт йогу много лет, глубоко разбирается в нюансах биомеханики и адаптации асан под разные уровни подготовки. В её подходе нет гонки за «идеальной формой» — на первом месте безопасность, осознанность и бережное отношение к телу. Светлана умеет объяснять сложное простыми словами: даже тонкие моменты вроде распределения нагрузки в скручиваниях или связи дыхания с движением становятся понятными с первых минут. Её ученики часто отмечают, что после занятий уходит скованность, появляется ясность в практике и уверенность, что ты всё делаешь правильно.
Особое внимание — домашней практике. Светлана покажет компактную, но эффективную последовательность, объяснит, как выстроить занятие под свой уровень и ритм, сколько времени разумно уделять скручиваниям и на какие сигналы тела стоит обращать внимание. Будут варианты и для тех, кто только начинает, и для тех, кто уже уверенно чувствует себя на коврике.
После занятия у вас останется не просто набор движений, а понятная логика практики — чтобы заниматься дома осознанно, без суеты и риска.
Место и дата: Йога Айенгара Центр
Время: 28 июня 2026 года, воскресенье, с 14:00 до 17:00
А вы включаете скручивания в свою практику? Расскажите в комментариях, что даётся легче всего, а что пока вызывает вопросы, — на мастер‑классе разберём и это!