Дорогие мои, когда гинеколог ставит диагноз «миома матки», «эндометриоз» или обнаруживает кисты (в яичниках или молочных железах), стандартное предложение медицины — это либо пить гормоны (КОК), либо просто наблюдать...
🔗В превентивной медицине все иначе
Вы часто спрашиваете, что делать? С чего начать?
➡️Первый и самый главный шаг при любых эстрогензависимых заболеваниях — это наладить выведение отработанных гормонов!
И начинается этот процесс не с дорогих таблеток, а на вашей кухне.
⚡️ПРАВИЛО НОМЕР ОДИН: НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
Пропущенный завтрак = переизбыток эстрогена.
1. Ночной застой. За ночь в вашем желчном пузыре скапливается и концентрируется желчь.
Желчь — это не просто жидкость для переваривания жиров. Это главный транспорт, на котором наша печень отправляет «на выход» отработанные, токсичные эстрогены.
2. Нужен толчок. Чтобы желчный пузырь сократился и выбросил эту желчь вместе с гормонами в кишечник, ему нужен мощный стимул.
И этот стимул — жиры и белки, поступившие с пищей
3. Что происходит, если вы пропустили завтрак? Желчь застаивается. Отработанные эстрогены остаются в организме. Из-за застоя желчи в кишечнике начинается избыточный бактериальный рост (СИБР) и запоры.
4. Эстрогенный бумеранг. В застоявшемся кишечнике бактерии «вскрывают» упакованные печенью эстрогены, и они всасываются обратно в кровь!
Привет, эстрогендоминирование, от которого и растут миомы, эндометриоз и кисты.
❤️Каким должен быть правильный завтрак?
Забудьте про овсянку, хлопья с молоком, тосты с вареньем или просто кофе на бегу.
Ваш гормональный баланс требует сытного, плотного белково-жирового завтрака❗️