Я сегодня почувствовала скуку. "Надо срочно чем-то заняться! Скучная жизнь для лохов" - подумала я. Работаю я дома, из путешествий у меня пока только из комнаты на кухню) хотя классное путешествие! Потому что там сырники)
Почему скука это хорошо
Обычно она нам не нравится, мы срочно себя занимаем делами. А на самом деле скука это возможность расслабиться и заметить себя, что со мной, как я, что мне нужно. Возможность остановиться, выдохнуть, никуда не бежать.
Не любите скучать?)
Скука в отношениях
Когда мы чувствуем скуку в отношениях, нам кажется, что любовь ушла, что это неподходящий партнёр, что это начало конца. Я открою секрет. Скука появляется тогда, когда в отношениях есть стабильность, предсказуемость, все тихо, ровно. Это как раз признаки здоровых отношений.
Люди, которые привыкли к страстям, для которых норма в отношениях сильная любовь, сильная боль, ревность, страхи, эмоциональные качели, для них предсказуемые отношения кажутся скучными. Поэтому присмотритесь, может в ваших отношениях наоборот все стало хорошо и стабильно, и можно наконец расслабиться? Или правда вы чувствуете уже больше безразличие к партнеру.
Скука: влияние на состояние тревоги и покоя
Нашему мозгу нужна скука, стабильность, надёжность, предсказуемость. Конечно, это всегда идёт в разрез с популярными убеждениями: я должен развиваться, достигать целей, не лениться, что-то делать, двигаться! Но нам нужна стабильность и это нормально.
Особенно она нужна людям с высокой тревогой. Это действие первой необходимости. Я всегда начинаю работу со стабилизации. Сон, еда, прием лекарств, работа, гигиена, привычные дела - все по расписанию в одно и то же время. Консультации с психологом тоже в один день и одно время. Да, мы специально создаём скуку и рутину в жизни. Это даёт телу сигнал - все в порядке, всё идёт своим чередом. Это помогает психике успокоиться. Как у детей - если сбился режим, это звездец, почти каждый родитель подтвердит. Настолько это влияет на психику человека. Даже во взрослом возрасте. Плюс время для ничегонеделания и приятных занятий. Мы же не роботы)
Что делать, когда скучно
1. Не ругать себя. Скука это нормально.
2. Задать себе несколько вопросов, чтобы тренировать навык понимания своих потребностей. Ответы - подсказки, чем заняться.
Я сейчас голоден или сыт?
Мне сейчас жарко или холодно?
Моему телу хочется расслабиться или быть активным?
Я хочу общения или уединения?
3. Если сложно определить, не страшно, с вами все в порядке.
Автор: Данилова Юлия Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru