Продолжаю подборку «Летняя безопасность».
Раньше мы уже разбирали, что взять в аптечку в отпуск с ребёнком: жаропонижающие, средства для регидратации, препараты на случай аллергии, укусов, ожогов и другие вещи, которые лучше иметь под рукой до того, как они внезапно понадобятся.
А ещё подробно говорили про SPF для детей: как выбирать солнцезащитный крем, с какого возраста использовать, что такое UV-индекс и почему защита от солнца ‒ это не только «намазали и забыли».
Но у солнца есть ещё одна точка приложения, о которой вспоминают реже.
Глаза.
Солнцезащитные очки часто воспринимают как аксессуар: красиво, модно, «ребёнок как маленькая кинозвезда», фото получилось.
Но у очков есть вполне медицинская задача: защищать глаза от ультрафиолетового излучения.
И главный момент: тёмные линзы ≠ защита от ультрафиолета.
Очки могут быть чёрными, зеркальными, модными, дорогими, «ну точно качественными» и при этом не иметь нормальной UV-защиты. А могут быть недорогими, простыми, но с честной маркировкой UV400 и выполнять свою работу.
________________________________________
Почему это важно детям?
Дети много времени проводят на улице: бегают, играют, сидят в песке, смотрят на воду, снег, светлые поверхности.
И редко задумываются: «А не многовато ли сегодня отражённого ультрафиолета?»
У них другие задачи. Например, найти самую грязную лужу в радиусе километра.
УФ-излучение может повреждать кожу век, поверхность глаза, роговицу и хрусталик, а длительное накопительное воздействие связывают с повышением риска некоторых заболеваний глаз, включая катаракту. Поэтому Американская академия офтальмологии рекомендует выбирать очки с 100% UV protection или UV400.
📎Источник: American Academy of Ophthalmology
Американская академия педиатрии тоже включает солнцезащитные очки с UV-защитой в общий набор защиты ребёнка от солнца: тень, одежда, головной убор, SPF и очки.
________________________________________
Когда ребёнку очки действительно нужны?
Очки особенно уместны:
- на пляже, у моря, реки, озера, бассейна;
- в горах;
- на снегу;
- при ярком солнце и высоком UV-индексе;
- на прогулке в коляске, если солнце светит в лицо;
- при долгих прогулках, поездках, экскурсиях;
- во время спорта, катания на велосипеде, самокате, игр в песке.
Вода, снег, песок и светлый бетон хорошо отражают свет, поэтому глаза получают больше нагрузки, чем кажется.
Но очки нужны не всегда. Короткая прогулка утром или вечером, низкий UV-индекс, тень, хороший козырёк коляски, панама — иногда этого достаточно. Главное ‒ не превращать обычный выход во двор в тревожный квест «спасти роговицу любой ценой».
________________________________________
Почему тёмные очки без UV-защиты ‒ плохая идея?
Лучше вообще без солнцезащитных очков, чем в тёмных очках без UV-защиты. Без очков ребёнок щурится, отворачивается, зрачок сужается. Это не идеальная защита, но хотя бы естественная реакция глаза на яркий свет.
А тёмные линзы обманывают глаз: света кажется меньше, зрачок расширяется, и, если линза не блокирует ультрафиолет, УФ-излучения внутрь глаза попадает больше. Поэтому «просто тёмные» очки ребёнку я бы не покупала.
Нужна понятная маркировка:
- UV400
или
- 100% UV protection
или
- 100% UVA/UVB protection
или
- UV absorption up to 400 nm
Если такой информации нет ‒ это не защита, а аксессуар. Возможно, симпатичный. Но глаза ребёнка ‒ не место для лотереи.
________________________________________
Что НЕ доказывает UV-защиту?
Не доказывают защиту:
- тёмный цвет линз;
- надпись «детские»;
- высокая цена;
- зеркальное покрытие;
- поляризация;
- известный бренд, если на конкретной модели нет понятной маркировки;
- уверенность продавца;
- фраза «все берут, никто не жаловался».
Поляризация ‒ полезная вещь, но для другой задачи. Она уменьшает блики у воды, на снегу, за рулём. Но сама по себе не равна UV-защите.
Правильный порядок такой: сначала UV400, потом уже цвет, форма, поляризация и динозаврики на дужках.
📎Источник: American Academy of Ophthalmology
________________________________________
Как выбрать очки ребёнку?
1. Проверить маркировку. Ищем UV400 или 100% UVA/UVB protection.
2. Выбрать нормальный размер. Лучше, если линзы достаточно крупные и закрывают глаза не только спереди, но и частично сбоку.
3. Проверить посадку. Очки не должны давить, сползать, цепляться за ресницы или заставлять ребёнка смотреть поверх линз. Очки, которые ребёнок снимает через 40 секунд, защищают примерно как шапка, лежащая дома в шкафу.
4. Выбрать безопасный материал. Для детей лучше прочный пластик или поликарбонат, а не стекло: легче и безопаснее при падениях.
5. Проверить линзы. Посмотрите через очки на прямые линии: кафель, дверной косяк, оконную раму. Если линии «плывут» или искажаются, лучше выбрать другую пару. Но важно: это не проверяет UV-защиту, только качество линз.
________________________________________
Где покупать?
Лучше: оптика, официальный магазин бренда, крупный магазин ‒ модели с понятной маркировкой и документами.
С осторожностью: пляжные лотки, рынки, переходы, сувенирные магазины и маркетплейсы, где в описании много слов «модные красивые детские лето пляж подарок», но нет UV400.
Если сомневаетесь, можно попросить проверить очки в оптике на приборе. Это особенно полезно, если очки уже куплены, но маркировка вызывает вопросы.
Пока писала этот пост, сама собрала солнцезащитные очки всех членов семьи и отнесла их в оптику проверить на приборе. Кстати, денег за это не взяли.
К счастью, все оказались с UV400 ‒ видела своими глазами. Выдохнула.
Но ещё раз убедилась: проверка ‒ это не занудство, а нормальная забота о глазах.
________________________________________
А взрослым?
Взрослым правила те же: нужны очки с UV400 / 100% UV protection / 100% UVA/UVB protection.
Особенно они полезны за рулём, у воды, на пляже, в горах, на снегу, при спорте и длительных прогулках. Поляризация взрослым часто удобна при вождении и у воды, но UV-защиту всё равно проверяем отдельно.
И важное: обычные солнцезащитные очки не подходят для того, чтобы смотреть прямо на солнце, особенно во время затмения. Для этого нужны специальные сертифицированные фильтры.
________________________________________
Главное
Для защиты глаз важны не бренд, не степень затемнения и не «ребёнок выглядит как маленький Джеймс Бонд».
Важны три вещи:
UV400, удобная посадка и нормальный размер линз.
А всё остальное ‒ приятные бонусы. Красивые очки можно и нужно выбирать. Просто пусть они сначала будут защитными, а уже потом модными.
Сохраните эту статью перед отпуском, дачей и пляжем. Очки, панама, SPF и тень ‒ та самая команда, которая работает лучше всего.
________________________________________
Если статья была полезна, поставьте, пожалуйста, лайк ‒ так Дзен чаще показывает материал другим родителям, которым такие летние памятки тоже могут пригодиться.
Приглашаю Вас подписаться на мой телеграм-канал, чтобы оставаться на связи: https://t.me/Mvorontsova_03
А также буду рада видеть среди подписчиков на этом канале: https://dzen.ru/profile/editor/family_doctor_vorontsova