воды комнатной температуры, натуральные чаи и кисломолочные напитки. 🍵🧃 💧 Важно не забывать о водно-солевом балансе: вместе с потом организм теряет соли, и без них — слабость и спазмы обеспечены. Совет: минеральная или чуть подсоленная вода — ваши лучшие друзья! 🥤 🍅 Что касается еды — от тяжелой пищи лучше отказаться. На ужин и завтрак выбирайте мясо, морепродукты, овощи и холодные супы, а днем — легкие перекусы из фруктов и овощей с высоким содержанием влаги. 🚫 И конечно, забудьте про ледяные напитки, кофе и газировку — их лучше заменить на более здоровые альтернативы. Москва Здорова / Нет времени болеть
☀️ Лето в разгаре, а организм жалуется на жару? Врач-диетолог Людмила Денисенко знает, как помочь себе! Главное — пить много негазированной воды комнатной температуры, натуральные чаи и кисломолочные напитки. 🍵🧃
💧 Важно не забывать о водно-солевом балансе: вместе с потом организм теряет соли, и без них — слабость и спазмы обеспечены. Совет: минеральная или чуть подсоленная вода — ваши лучшие друзья! 🥤
🍅 Что касается еды — от тяжелой пищи лучше отказаться. На ужин и завтрак выбирайте мясо, морепродукты, овощи и холодные супы, а днем — легкие перекусы из фруктов и овощей с высоким содержанием влаги.
🚫 И конечно, забудьте про ледяные напитки, кофе и газировку — их лучше заменить на более здоровые альтернативы.
Москва Здорова / Нет времени болеть
